在日常生活中，保持开朗的性格，心胸开阔，有幽默感。 另外，对自己的性能力要有充分的信心，不要盲目服用所谓的壮阳y。 改掉“有害”的习惯，比如少抽烟、不喝酒、戒赌、尽量不熬夜、bz充足有效的睡眠。

3.注意饮食调整，适当补充

在生活饮食方面，男科可以多吃狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等; 含锌食物如羊肉、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山y、银杏、冻豆腐、鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有帮助 改善性功能。

4、坚持锻炼，提高体质

研究表明，坚持锻炼的男性比不参加任何锻炼的男性具有更高的性快感。 游泳对男人来说是一项**的运动。 游泳可以直接锻炼性生活中使用较多的部位，如胳膊、腿、腰腹等，还可以增强人的耐力。 此外，慢跑和爬山也有效果。

5.控制性交，加强夫妻间的沟通

过度性交和色情成瘾也是导致阳痿的原因之一。 实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，让神经中枢和身体得到充分的休息，有助于阳痿的治疗。 对于男性在性生活中表现不佳，女性不应该互相抱怨或指责，而应该表示宽慰和理解。 双方沟通和了解对方的需求，可以辅助使用性玩具延长前戏，增加性刺激。

夫妻之间的性生活是两个人的事。 一旦男人出现一些早泄症状，作为伴侣，妻子应该给予理解，帮助他一起*。 每个人都应该知道成都是如何独自管理阳痿的。 希望大家在生活中多加注意，及时调整。