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早泄是一种性功能障碍。 当你没有高潮时，你会早泄。 如果你放手，你将把你们的关系置于危险之中。 有些男人因为有痰而拒绝去看医生。 如何缓解病情。

早泄可以自己治疗吗? 我该怎么办?

1.调节情绪，锻炼意志

情绪会影响性生活的质量。 我们应该以平和的心态面对一切，避免不必要的自卑感和恐惧、紧张的情绪，在性生活中保持全身放松。 大多数早泄与心理因素有关。 通常，你应该参加一些你感兴趣的体育锻炼，以提高你的身心素质，锻炼你的意志。 及时改掉不良习惯，如抽烟喝酒、婚前性行为、久坐熬夜、暴饮暴食等。

2.消除心理障碍

成年人应该学习更多关于性的常识。 当他们**次发生性关系时，难免会出现失败。 没有必要太沮丧。 夫妻要多沟通多交流，以正确的态度面对性生活。 此外，还可以尝试不同的性行为姿势，改变性行为环境或时间来达到刺激。 做爱前要控制好自己的情绪，在压力过大、焦虑过度、情绪波动时避免做爱，否则会导致早泄，对做爱失去信心。

3.调整饮食结构

对于早泄的人，可以多吃一些可以补肾壮阳的食物，比如狗肉或者韭菜羊肉。 坚持每天喝一碗茯苓粥，将茯苓、芡实10克洗净磨成细粉，加适量水调成糊状，大米洗净后入锅。 大火烧开后，将以上两种材料放入，搅拌均匀，小火慢煮，保持米饭熟透即可。 此法有健脾益气之功效，适用于早泄者。

4.通过行为方法治疗

早泄的人不妨尝试通过行为方式来治疗，如控制射精、收缩盆底肌肉、拉下阴囊转移注意力、改变性生活方式、延长性生活时间等。 夫妻之间*要和谐相处，多交流。

提示

保持规律的作息，并参加适当的体育锻炼，如太极或气功，以调整精神。 要了解相关的性知识，不能过分束缚性生活，不利于雄性激素的释放; 为营造一个和谐有趣的家庭环境，夫妻双方*互相配合，互相体谅。