成都割包皮医院

龟头灵敏相信我们都不陌生，这是一种比较常见的症状，如果男性朋友呈现了这种症状，常常会在性生活中过早射精，不只会给双方的性生活带来影响，也会给身心健康带来影响，要注重起来，那么，龟头灵敏怎样训练才干逐步下降?

龟头灵敏是常见的早泄症状，早泄的原因有许多，在生活中有着很高的发病率，如果男性不慎患上了早泄，*要注重起来，及时进行治疗，下面**为我们介绍一些帮助改进的方法。

添加前戏

许多人以为前戏有助于唤醒女性的身体然后能让她放松并高潮来得更快更强。虽然这是事实，但不只是女性会从前戏中获益。更长时刻的前戏同样有助于唤醒男性，使其更放松，更自傲。这样有助于推迟射精。

坚持运动

运动可以促进血液流动，帮助*取得足够的血液，延长时刻。再者，好的身体素质，也能让男性体现更好。骨盆底肌训练(提肛运动)是公认的可以有用缓解早泄的运动。

改换体位

性生活的时候，男方在上边的时候，全身中心都在阴茎上，身体还要不断的运动，全身的肌肉**会***紧张，所以高潮来得快，射精**很快，可是，如果是女方在上面的话，男方**比较简单控制射精时刻了。

加强情绪调理

关于性生活时长太短的男性来说，他们可以多做一些事前的调情工作，这样**可以让妻子更早的进入到状况，然后**可以弥补其射精时刻过早的不足。可是，在调情之时，*要用对方法，且不可运用一些不良的道具去添加夫妻生活的情趣，由于这类道具是会损伤到妻子的身体的，它归于不良的性行为方法。

训练毅力

情绪会影响性生活的质量，要以平和的心态来面对一切，防止不必要的自卑感及恐惧紧张感，性生活时坚持全身的放松。大部分的早泄和心理因素有关，平常多参与一些自己感兴趣的体育训练，提高身心的素质，训练毅力。及时戒除不良的坏习惯，比方吸烟喝酒、婚前性行为、久坐和熬夜、暴饮暴食等。