但实际上，男性想要治疗男性疾病并不是什么好办法。 重要的是要知道所有y物都有*的*，而且它们并不总是有效。 要延长射精时间，体育锻炼是z好的催情剂。

运动除了拥有健康的身体和旺盛的精力外，还可以增加身体的含氧量，增加睾丸激素的分泌。 是男性生殖系统的z佳补充。 这种内功作用，远胜于任何保健y物。 男性每周至少应进行两次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等。大量出汗后，身心得到放松，性生活质量会大大提高。

此外，更好的方法是按摩。 洗澡时，z好用淋浴来按摩阴茎。 所谓“淋浴按摩”，**是用淋浴喷头在阴茎根部周围喷温水，对恢复睾丸“能量”有极好的效果。

不仅是腹股沟，还有小腹、肚脐周围、腹股沟下部。 如果这些部位通过淋浴充分加热，效果会更好。 使用淋浴不同于将整个身体浸泡在浴缸中。 这是因为淋浴可以集中加热和刺激穴位。 当然，淋浴时水压大点更好。

以上**是介绍一些男性延年益阳的方法。 其实，想要延长射精时间的男人，不仅是靠吃y，还有很多罪过。 生活中一些常见的运动和饮食调理方法都比较好，身体健康不会对身体产生任何*。