现在很多男性患上了勃起不坚情况变得十分的普遍，让自己的幸福生活也受到了极大的威胁，那么勃起不坚的自我治疗方法有哪些?

1、勃起不坚的自我治疗—多锻炼身体提高身体素质。

勃起不坚患者要多锻炼身体，可以采取锻炼方式有散步，慢跑，瑜珈，打球，打太极等运动方式，但是患者锻炼身体不能“三天打鱼，两天晒”，要坚持每天适当进行体育锻炼。

2、勃起不坚的自我治疗—饮食调养。

通过饮食调养能帮助患者缓解“硬不起”的症状，男性朋友要根据自己病情，在医生指导下选择进食壮阳的食物，患者朋友切记不能盲目服用了补肾壮阳的药物，，也不要长期喝酒抽烟，不然只会使病情加重。

3、勃起不坚的自我治疗—消除心理因素。

勃起不坚的出现都和不良精神因素有很大的关系，因此男性朋友要积极面对勃起不坚这个疾病要学会自我调整和放松，对减少勃起不坚的出现和帮助患者*有积极的作用。

四、勃起不坚的自我治疗——改掉“伤性”的习惯

生活中的不良的生活规律和习惯会加重患者的勃起不坚的病情，不利于患者的治疗，患者在日常生活中要有充足睡眠，不要熬夜，少抽烟、不酗酒，有手淫的习惯，要戒除。

其实勃起不坚也不是一件很严重的事情，关键是男性朋友在发现的时间就需要到正规的医院进行治疗，只有这样才可以更好的维护自己的健康，也只有这样才可以让自己的生活变得更加幸福起来。