成都曙光男科医院表示，生理性的遗精患者可以通过自身进行调节，消除杂念，不看色书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。养成良好的生活习惯，少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。

不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

不要过分紧张，遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。

遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。

正确认识遗精，勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别，1-2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。