早泄是男性功能障碍的表现之一，早泄如果不能及时治疗，很容易引起阳痿。 这里应该指出的是，偶然一次的早泄不能说是早泄，只有不能经常性交早泄的人才能确认是早泄。

如果以下任一症状持续1个月以上，就被诊断为早泄

1 .阴茎没有插入阴道或插入阴道后立即射精。

2.阴茎插入阴道后3分钟以内，或被吸引后15次以内射精。

3.正常的女性在性生活中不能得到满足或达不到高潮。

4.以前性生活时间长，现在性生活时间短。

5.性生活时间不长，意识多，因人而异，精神性多，受脑病理性兴奋和脊髓中枢兴奋的影响，少数是由器质性疾病引起的。

中年男性如何预防早泄

早泄对夫妇的性生活有很大的影响，也给男性朋友带来了烦恼。 男性是如何预防早泄的？有什么预防方法？

　　多吃海产食品

我国传统中医在饮食上重视疾病防治，在饮食上做早泄调理。 由于这种食物含有大量锌元素，锌不仅提高人体免疫力，也是精液和性激素的重要组成部分。 这个食物可以选择韭菜.羊肉.动物的肾脏，很多海产品含有锌，例如虾.海带等很高。

2 .经常吃高锌食品

男性精液含有高浓度的锌，锌能*男性的功能，也有助于提高人的抗病能力。 瘦身含有锌微克。 另外，鸡肉.海产品.大豆的锌含量也很高，可以适量食用。

3.冷热水交替洗澡

使用冷温水交替浴时，*好维持*的室内温度防止感冒。 浴槽内充分加热后离开浴槽，向阴部浇冷水，等待3分钟左右，阴部.阴囊收缩后再进入浴槽。 如果这样重复3~5次结束，每天能继续“交替浴”，就能使中年以后的男性精神饱满，强化功能，减轻疲劳感。

　　4 .按摩阴囊

经常用手直接按摩阴囊，睾丸的血液循环就会改善。 睾丸总是能供给新鲜血液，所以增强睾丸的功能，提高男性的精力。 按摩一天一次，2~3分钟即可。 按摩一天一次是*好的。 养成一天一次的习惯，偶尔会有效果。

　　5 .体育训练

运动不仅具有健康的身体.旺盛的精力，而且增加全身的氧含量.增加睾酮的分泌，是对男性生殖系统的*好补充，这种内在强健的作用远远优于任何保健药，训练是*好的壮阳药。 你每周至少要做两次激烈的运动。 例如，打球.跑步.健身等出汗，会给精神和身体带来放松，性生活质量大幅度提高。