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吃什么可以改善精液量少的问题?

其实,这里主要注意以下三点:

 

一、维生素的食物

 

男性想要增加精子的数量,就应该多补充营养元素,尤其是维生素,维生素可以为精子提供大量的原料,促进了精子的生成,保持了性器官不再受到侵害。尤其是维生素e和男性的生殖系统关系是非常密切的,适当的补充可以防止性器官出现老化。

 

除了维生素e之外,其他的维生素也可以促进输精管的再生,增强精子的活力。一些食物里面的维生素含量虽然很高,但是在加工的过程中容易受到破坏,可以在医生的指导下选择维生素e胶丸来补充营养,从而起到提高精子数量的目的。

 

二、蛋白质的食物

 

平时多吃一些含有优质蛋白质的食物,同时含有氨基酸的食物也要多吃,因为优质蛋白质是精液形成的原料,含有蛋白质比较多的食物,有牛肉、羊肉、狗肉、鸡腿、瘦肉、鱼虾、豆制品、蛋类等。

 

三、矿物质的食物

 

多吃富含矿物质的食物,能够提高精子的质量以及数量,睾丸是精子生成的场所,前列腺、精液以及睾丸本身必须需要高浓度的锌,一旦缺锌的话就会减少精子的数量,导致精子活力下降,最终引起男性不育。

 

锌和精子的生命活力关系是非常密切的,长时间摄取不足的话就会导致精子稀少,同时也会导致睾丸的萎缩,所以一定要多吃一些含锌的食物,比如动物内脏、海产品以及牡蛎。


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