男性们知道自己的前列腺健康是否重要，但在现实生活中，被前列腺疾病困扰的男性很多，想预防这种疾病的发生，想要有效地保护自己的健康，*更加注意饮食和生活的细节。

1 .肥肉。 大口吃肉，可能很开心，但事实恰恰相反。 红肉(牛肉.咸肉.香肠.午餐肉)不能让你变强。 饱和脂肪和胆固醇包括血管变窄.血液输送到性交部位的血管，充血不充分，怎么提高呢？

2.高脂牛奶。 高脂牛奶和乳制品的危害不亚于脂肪，*糟糕的是将两者混合，也许会立刻产生破坏性的效果。

3.油炸食品。 植物油加氢可以使油变成固体，其中所含的脂肪是反式脂肪。 关于破坏度，反式脂肪远多于饱和脂肪。 炸薯条和其他油炸食品，饼干和饼干都含有反式脂肪。

4.面粉。 白面包和糖果味道很好，但在营养方面却不是。 在全麦加工成精白面包的过程中，锌元素损失了四分之三，锌对性欲的培养和生殖健康至关重要。

5.大豆。 大豆不仅蛋白质丰富，还有降低胆固醇的效果，对身体有好处。 但*近的研究表明，大豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄取会提高生物雌激素水平，影响男性的性别特征。

男人的七个部分永远不要感冒

双脚：*指出，即使男女的脚是全身*冷的部位，也“脚一冷全身就冷”。 肾和脾胃的经脉来源于脚，但由于两脚离心脏*远，血液流动的“程度”*长，往往血液供给不足。 男性朋友*好每天用热水浸泡脚，促进全身的血液循环，暖和全身。

腰部：腰部男性第二寒冷区域，该部位为肾脏.肾喜温寒，男性一感到寒冷就会出现“恶心”.腰膝酸软.阳痿早泄等。 所以，天气冷的时候，男人*要穿中长大衣，不要露出腰来。

头部：*介绍，头部是全身的统治者，诸阳通过会.百脉，受寒邪侵袭，容易引起感冒.鼻炎.头痛.牙痛等。 所以，天气冷的时候，男性朋友要记住头发暖和了。 出门时*要戴上帽子，盖上额头。 头部出汗后，不要马上脱下帽子。 先在室内慢慢出汗，不要刮冷风。 另外，每天早晨梳理一百多次头发，烫头皮，通畅头部经络气血，促进诸阳上升，气血不衰。

颈部：颈部是*的“要塞”，是上承头.下继体.喉咙的要道，还有心脑血管的必要道路，这是“身体”非常高，寒冷的时候，颈椎病.咽炎.脑血管病相继发生。 *建议男性朋友冬天穿衣服比较好，出门时*要戴围巾。膝盖：膝盖发冷，关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。 保护膝关节的关键是保温防寒.保护膝盖或者选择膝盖较厚的内裤，注意不要过度运动。

耳朵：*表示，耳朵体积小，接触空气面积大，容易散热。 耳部皮肤薄，耳廓缺乏皮下脂肪保护，容易发生冻伤。 所以出门*戴耳袋，用宽帽子或围巾遮住耳朵，每天早上.中晚上按摩耳廓，每次约5~10分钟。

鼻子：鼻子也很好地露出来。 鼻粘膜接触冷空气后粘液分泌减少，毛细血管变脆，鼻子的“屏风”作用变差，病原菌进入肺部，呼吸道感染的概率上升。 因此，*建议男性朋友外出时戴纯棉面罩，*好用围巾复盖，以免上面的细菌和纺织纤维进入鼻腔。 冷的时候，每天按摩鼻翼，在双手的拇指外侧发烧，然后沿着鼻肌和鼻翼上下按摩30次。 早起前.晚上睡前各做一次，可增强鼻血循环，提高耐寒性。