一、高温

很多男性把桑拿作为放松的必备内容。 其实睾丸喜欢低温，其温度比人体正常体温低2度不能正常工作。 桑拿使睾丸温度上升，其代谢功能发生障碍，男性激素分泌量显着降低，精子数量也减少。

以淋浴为主。 男人总是不洗澡。 *好以淋浴为中心。 洗个澡，水温低，泡沫时间短也可以。

2按摩多。 入浴或睡前按摩睾丸，用拇指轻轻捏住睾丸顺时针按摩，逆时针按摩5分钟，长时间持续有益，且按摩时可发现睾丸小异常。

　　二、紧身衣

男性也很性感，所以性感的内衣和牛仔裤成为男性时尚不可或缺的东西。 男科*建议，紧身衣可以进一步缩小睾丸本来没有的“活动空间”，从而导致通气不良、散热不良，降低睾丸的工作效率。

宽松的裤子*好。 无论是工作场所还是家庭，都可以尽量“放松”精巢，有助于精巢出汗、散热。

正确的睡姿。 睡眠时请裸睡，舒适换气，*放松，在好的状态下休息。

　　三、酒精

男性不喝酒，但是讨厌精巢，摄取过多酒精会大幅度减弱精子的生产和男性荷尔蒙的分泌机能，精巢早期老化，性能下降。

多吃一个芒果。 该水果含有丰富的维生素c、钙、镁、铜、锌等元素，是受到酒精“考验”的精巢中*缺乏的营养素。 每天喝一杯芒果汁，再加一点蜂蜜，精巢的血液循环就会顺畅，可以预防精巢炎。

结实的肾脏。 关于睾丸的能力，肾脏的功能可以说是同气连枝。 脱鞋双脚紧贴地面，用脚尖抓住地面，能有效刺激肾脏穴位，提高肾脏功能，保护睾丸。

　　四、废气、噪音

随着城市现代化的发展，废气和噪音对健康的影响更加显着。 汽车尾气中含有大量有害物质，二恶英是一种强烈的环境内分泌干扰物质，能改变精巢形态，减少精子数量，降低质量。 噪音扰乱人体内分泌，引起男性不育。

按摩脚底可促进生殖系统的健康。 另外，足外踝后有三角区，主管男性睾丸健康，浸足时按此处促进消毒，*适合睾丸保养。