防止早泄可以帮助男性在性中表现得更好。为了达到这个目的，不仅仅要维持健康的身体，也要培养自己的良好的饮食习惯。下面来看看男性为了防止早泄应该培养哪些好习惯吧。

由于衣食住行压力增加，医学现在显示很多男性患有早泄症状。这种疾病确实给人们的衣食住行带来很多不便，困扰着人们的衣食住行。下面来介绍一些有关于预防早泄的行为习惯，希望可以为男性带来一些帮助。

继续运动。运动能促进血液流动，帮助*获得充足的血液，增加勃起时间。骨盆底肌运动(肛门提升运动)是公认的缓解早泄的运动。

多素多肉。研究表明，多素少肉男性在性爱时的耐力更好，持续时间更长。多吃蔬菜、水果等健康饮食，能帮助身体摄取一系列营养物质，提高性的*力。我推荐草莓、香蕉和韭菜。

学会中止。防止过早射精的一种常见方法是在高潮到达之前停止所有刺激，重复练习有助于抑制高潮的到来。进行性生活的时候，一旦高潮，动作就会变慢，或者*停止，深呼吸再次开始“战斗”。

使用脱敏剂。脱敏喷雾可以减轻灵敏度，使男性能够控制射精。要掌握正确的用量，注意不要对男女伙伴产生不良影响。

使用避孕套。避孕套减轻快感刺激和灵敏度，有助于延迟。避孕套预防性地传染疾病，意外地减少怀孕的概率，在心理上放松。

和熟悉的伴侣在一起。男人和新伙伴*次发生性关系时往往不顺利。如果伙伴关系亲密，就会充满爱情、忠诚、性爱时更加舒适、自信，早泄的发生率也会降低。

认真对待前戏。研究表明，做前戏的人比不做前戏的人性爱要持续得多。认真对待前戏不仅能延长性爱时间，还能刺激整个过程。另外，如果男性能够帮助女性伴侣达到高潮，自己的心理压力就会减少，这也能帮助延迟。

找到关键部位。龟头的下部是重要的部位，高潮接近时暂时停止，用手握住龟头的下部。这可以使血液流入阴茎，暂时减轻紧张，减少早泄的发生。

由此可见，男性早泄问题也与生活习惯和饮食习惯有关，因此，防止早泄的饮食习惯要建议患者多肉少，并形成良好的习惯。只有这样多方面防止早泄，才能达到*的效果。

当然，良好的衣食住行习惯不仅能使男性远离早泄，还能保护男性全身健康。