中华网健康 > 成都曙光医院男科 > 正文
预防早泄的几个好习惯

防止早泄可以帮助男性在性中表现得更好。为了达到这个目的,不仅仅要维持健康的身体,也要培养自己的良好的饮食习惯。下面来看看男性为了防止早泄应该培养哪些好习惯吧。

由于衣食住行压力增加,医学现在显示很多男性患有早泄症状。这种疾病确实给人们的衣食住行带来很多不便,困扰着人们的衣食住行。下面来介绍一些有关于预防早泄的行为习惯,希望可以为男性带来一些帮助。

继续运动。运动能促进血液流动,帮助生殖器获得充足的血液,增加勃起时间。骨盆底肌运动(肛门提升运动)是公认的缓解早泄的运动。

多素多肉。研究表明,多素少肉男性在性爱时的耐力更好,持续时间更长。多吃蔬菜、水果等健康饮食,能帮助身体摄取一系列营养物质,提高性的持久力。我推荐草莓、香蕉和韭菜。

学会中止。防止过早射精的一种常见方法是在高潮到达之前停止所有刺激,重复练习有助于抑制高潮的到来。进行性生活的时候,一旦高潮,动作就会变慢,或者完全停止,深呼吸再次开始“战斗”。

使用脱敏剂。脱敏喷雾可以减轻灵敏度,使男性能够控制射精。要掌握正确的用量,注意不要对男女伙伴产生不良影响。

使用避孕套。避孕套减轻快感刺激和灵敏度,有助于延迟。避孕套预防性地传染疾病,意外地减少怀孕的概率,在心理上放松。

和熟悉的伴侣在一起。男人和新伙伴第一次发生性关系时往往不顺利。如果伙伴关系亲密,就会充满爱情、忠诚、性爱时更加舒适、自信,早泄的发生率也会降低。

认真对待前戏。研究表明,做前戏的人比不做前戏的人性爱要持续得多。认真对待前戏不仅能延长性爱时间,还能刺激整个过程。另外,如果男性能够帮助女性伴侣达到高潮,自己的心理压力就会减少,这也能帮助延迟。

找到关键部位。龟头的下部是重要的部位,高潮接近时暂时停止,用手握住龟头的下部。这可以使血液流入阴茎,暂时减轻紧张,减少早泄的发生。

由此可见,男性早泄问题也与生活习惯和饮食习惯有关,因此,防止早泄的饮食习惯要建议患者多肉少,并形成良好的习惯。只有这样多方面防止早泄,才能达到一定的效果。

当然,良好的衣食住行习惯不仅能使男性远离早泄,还能保护男性全身健康。


相关阅读

推荐医生

查看更多>>