男性早泄发生时，严重影响心理健康，平时要注意常见防御措施，排除不良心理因素，注意禁忌，有效缓解。 平时要注意健康，提高身体素质。 那么，缓解早泄的常用方式是什么？

      1 .消除心理因素。

     要充分理解性知识，充分认识精神因素对功能的影响。 要正确对待“性欲”，不要厌恶不能见人，不要因为一两次性交失败而灰心丧气，不要自信的夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐的声音，进行默契的合作。 女性应该体谅、爱抚和鼓励丈夫，尽量避免不满的表现，避免给丈夫带来精神压力，在性交时思想*集中，特别是到达性快感的高峰，在射精前，思想*更加集中。

　　2 .节房事，戒手淫。

 长期房事过度，沉浸在色情中，频繁手淫引起精神疲劳，是引起阳痉挛、早泄的重要原因，成为禁忌。 实践证明，夫妇分床、暂停性生活、避免各种性刺激、充分休息中枢神经和性器官确实是预防阳痿、早泄的有效措施。

　　3 .饮食调整。

(1)多吃壮阳食物:壮阳食物主要有犬肉、羊肉、麻雀、胡桃、鞭、羊肾等动物内脏含有大量性激素和肾上腺皮质激素，能提高精子活力，提高性欲，除壮阳食物外，还有牡丹、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等含锌食物、山药、彝

(2)不需要禁忌:吃甜瓜，就会变得阳痿等，没有科学根据，没有防止阳痿、早泄的必要，无处不设预防措施，增加心理负担，避免营养不足，身体虚弱。

　　4 .提高身体素质。

 身体虚弱，过度劳累，睡眠不足，持续紧张的脑力劳动是发病因素，*积极从事运动，加强体质，注意休息，防止过度疲劳，调整中枢神经系统的功能平衡。