平时要注意男性早泄，一旦发生这种情况，患者会非常担心，严重影响健康。 发生这种情况，在日常生活中要注意积极烹饪。 平时注意这种病的解决方法，解决男性早泄的烦恼的方法是必要的吗？

　　如何解决男性早泄的烦恼

1、节房事，戒手淫

长期房事过度，沉浸在色情中，频繁手淫引起精神疲劳，是引起阳痉挛、早泄的重要原因，成为禁忌。 实践证明，夫妇分床、暂停性生活、避免各种性刺激、充分休息中枢神经和性器官确实是预防阳痿、早泄的有效措施。

2 .消除心理因素

要充分理解性知识，充分认识精神因素对功能的影响。 要正确对待“性欲”，不要厌恶不能见人，不要因为一两次性交失败而灰心丧气，不要自信的夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐的声音，进行默契的合作。 女性应该体谅、爱抚和鼓励丈夫，尽量避免不满的表现，避免给丈夫带来精神压力，在性交时思想*集中，特别是到达性快感的高峰，在射精前，思想*更加集中。

3 .饮食调整

1 )多吃壮阳食物:壮阳食物主要有犬肉、羊肉、麻雀、核桃、鞭、羊肾等动物内脏含有大量性激素和肾上腺皮质激素，能提高精子活力，提高性欲，除壮阳食物外，还有牡丹、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等含锌食物、山药、鸡肉等

2 )不用说话:吃瓜就会变阳痿等，没有科学根据，预防阳痿、早泄不用说话，到处预防，避免增加心理负担，同时也避免营养不足、身体虚弱。

4 .提高身体素质

身体虚弱，过度劳累，睡眠不足，持续紧张的脑力劳动是发病因素，*积极从事运动，加强体质，注意休息，防止过度疲劳，调整中枢神经系统的功能平衡。