一家子其乐融融，颐养天年，是所有人*期望的归宿，但是不孕不育却可能让两代人的期望落空。以前，只要生不了孩子，都是女人的错，医学的发展让我们清楚的认识到，现如今，不孕不育，男性原因占一半。目前男性的精子质量大大降低，抽烟酗酒营养不良热浴桑拿等都是导致男性不育的十宗罪，其实男性不育都是日常生活中的一些不良生活习惯导致的，以下就是导致男性不育的是大恶习：

1、忌不讲性器官卫生

讲究卫生不只是女人的事，男人也应同等重视。尤其是包皮过长者，要及时清除包皮垢，以免引起阴茎癌，导致妻子患子宫颈癌。包皮过长者应及时行包皮手术，否则不易清洗非常容易导致包皮垢沉积刺激龟头引起包皮龟头炎。

2、忌过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马等。

这往往使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能及加重慢性炎症，影响生育力。

3、忌营养不良和偏食。

精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。这并不*要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，*必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。

4、忌过频的热水浴。

睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃-1。5℃的环境。有资料表明连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续3周。近年研究的“温热避孕法”根据的就是这个道理。因此过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。当然每周1-2次时间又不太长的热水浴，并没有什么关系。

5、忌精神忧郁及过度疲劳。

忧郁和疲劳可影响性功能和生精功能。

6、忌性生活过频过密

适度的性生活可以给人带来愉悦，对身体与养生均有好处。但是，如果恣情纵欲，不知节制，*官长期处于充血状态，易致前列腺炎、前列腺肥大、阳痿早泄等疾。

7、忌过早性生活

男性到二十四五岁才真正发育成熟，若早早地过性生活，耗损*，极易引起性功能障碍，成年后易发生早泄、阳痿、腰膝酸软等。

8、忌不洁性交

不少性传播疾病，如梅毒、淋病等，都与不洁性交有关。这样不但易使自己染病，还会传染给妻子甚至孩子，危害极大。

9、忌天天穿牛仔裤

研究证明，男性生殖系统在低温下*好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，对精子形成不利，尤其在夏天及气候潮湿时。

10、忌不经常自我检查

医学研究证明，睾丸癌、阴茎癌等疾病，早期发现的*率很高。因此，35岁以上的男性，不妨经常查看一下自己的外*官，一旦发现异常，应及时到医院诊治。

男性不育容易导致家庭破裂这是众所周知的，为了保全家庭，男性请呵护自己的精子，精子是生命的起源之一，日常应该保持良好的生活习惯，注意健康饮食，并且要进行阶段性的定期体检。