银屑病，是我们日常生活中常见的慢性皮肤病。银屑病的治疗是一个长期的过程，在治疗过程中，患者的心理压力很大，不良的情绪，会影响银屑病治疗，所以银屑病患者要调整好自己的情绪，保持良好的心态，积极配合治疗。那么银屑病患者如何缓解心理紧张

1、要保證充足睡眠

睡眠与人体免疫力密切相关。睡眠时人体产生的睡眠因子可以促进白细胞增多，从而提高人体免疫力。睡眠时人体产生的睡眠因子，能促进白血球增多，巨噬细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭;

2、保持乐观情绪

银屑病患者的情绪波动是有影响的，不良情绪会加重皮损，影响银屑病治疗。银屑病患者在治疗过程中要保持一颗乐观的心态，树立战胜疾病的信心，保持乐观的心态，避免情绪波动，积极配合治疗。

3、适当运动

在银屑病患者治疗过程中，适当的运动也有助于改变银屑病患者的体质，增强抵抗力，可以有效地减少银屑病发生的可能。运动时适量的锻炼可以增强免疫力、抗病能力、增强体质，但运动量要适度，避免过度劳累，适当运动可以缓解银屑病，但是不能过于激烈，要注意劳逸结合，避免过度劳累，适当运动，增强体质，提高自身的免疫功能，这对银屑病的治 好有一 定的帮助。

银屑病患者如何缓解心理紧张?

4、银屑病患者要学会放松自己。

在生活中，要注意保持一个乐观向上的心态，这样有利于增强免疫力，对银屑病的治疗也有很大的帮助。

5、在生活中要注意饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃鱼虾海味、禁饮酒，不要食用过敏性食物和药物，避免饮用烈酒和过度的咖啡和浓茶等物。

6、银屑病患者要避免受凉感冒和其他感染病灶，防止病毒和细菌的侵入，要适当的运动，防止感冒和扁桃体炎的发生和加重。