卧底抬腿

平躺在床上**是双手放在臀部下方，双腿抬高约30厘米，保持悬空状态。 也可以在悬空状态下交替抬起两条腿，直接影响小腹、腹股沟和大腿。 为阴茎提供充足血液的肌肉。 另外，你也可以平躺在床上，双臂自然放在身体两侧，抬起膝盖慢慢靠近胸口，双手抱住膝盖后侧并保持三秒左右，然后慢慢推放 你的脚下来。

吃补肾壮阳的食物

如果男性出现勃起功能障碍，此时需要通过合理的饮食来调整。 只有注重科学饮食，补充各种营养元素，男性的肾功能才能得到改善，勃起功能障碍才能得到改善。 . 补肾壮阳的食物可以适当食用。 这些食物一般都含有滋补身体、改善肾功能的物质，有利于男性勃起功能障碍的改善。

注意休息

性生活看似轻松，其实是一项非常耗费体力和精力的运动。 整个运动过程不*要神经中枢的*调整，还需要肌肉组织的频繁运动，使能量储存在体内。 物质被大量消耗。 而如果做爱前身体已经过度劳累，这个时候**很容易有多余的精力去做爱，甚至导致身体虚脱。

调整心态

心态对一个人的影响很大。 因此，在护理阳痿病时，需要调整自己的心理和心态。 你不能因为一两次性生活的失败而留下心理阴影，这会影响你以后的生活。