成都泌尿医院

现在社会竞争剧烈，男性承受着多重压力，面临着昂扬的房价，使得男性处于亚健康状态。z让男性失掉尊严的莫过于性生活，由于性生活时刻短而忧虑，部分男性性爱时撑不过一分钟**直接射精，这在医学上被称为早泄，该怎么应对呢。

男人总“撑不过一分钟”怎么办?

有人以为性爱时刻小于一分钟便是早泄，不过单单依托时刻判别是否患有早泄，不科学且不*，以有效时刻内有没有让夫妻双方取得性满足来判别。部分男性性生活只需3~5分钟，不过假如男女双方都能取得满足感，**不能算早泄。若性爱时刻短且夫妻得不到满足需引起警觉。

面临早泄男性该怎么办?

1、坚持做有氧运动

男性每天抽出30分钟时刻做有氧运动，能使得全身得到训练，让会阴部肌肉变得愈加协调，一起也能加快全身血液循环，改善性器官血液循环问题。有氧运动能使得骨盆肌*缩短，加快血流速度，使得触觉愈加敏感，然后进步性敏感。另外坚持有氧运动也能让身体变得愈加灵敏，增强平衡感。此外，有氧运动能影响雄性激素，使得臀部和腹部肌肉紧致，增加男性魅力。一起有氧运动也能影响体内发生内啡肽，改善不良情绪，增强性兴奋感。

2、均衡摄入营养

其实想要进步性能力并不*吃贵重的中草y，生活中很多事物能维护男性性功能健康，如维生素A可促进蛋白质合成，一旦缺少势*影响睾丸生精功能;缺少B族维生素可使得精液发生量削减，下降性功能。缺少维生素E会使得睾丸遭到伤害，减弱性功能。因而均衡摄入营养，不要挑食和偏食。

3、多做深蹲运动

男性多做深蹲运动，能进步爆发力，改善局部血液循环，使得大量血液流向阴茎。另外也能影响雄性激素排泄，使得肌肉愈加健壮，增强下肢运动力，进步男性性欲望。训练盆底肌肉能增强骨盆和阴茎血液供应量，促进阴茎勃起，更简单取得性高潮时的快感，并且也能帮助控制射精。进步运动能使得肛提肌得到训练，前列腺取得良性按摩，促进局部静脉血液回流，然后减轻前列腺充血，减轻炎症。