下降敏感度法。应用阴茎套进行性交也是削减敏感性，防治早泄的一种办法。也可在性交前或性交时用干净的纱布拭少数外表麻醉剂，或服用少数镇定剂，以下降对性刺激的敏感性，延长性交时刻。

穴道按摩。穴道按摩是我国几千年撒播下来的保健办法，经常按摩对应的穴道对疾病有特殊的医治效果。男性朋友也能够经过手指捏握阴茎的办法进行按摩，能够起到舒张血管，增强血液循环的效果。同时也有刺激神经，调度性信号反应弧的效果。

饮食、锻炼调度。男性朋友能够多吃一些固精的食物，尤其是一些含锌量较高的食物。锌不仅能进步人体免疫力，还是精液和性激素的重要组成部分。主张食物有韭菜、羊肉、动物肾脏、海带等。体能是进行性生活必要条件之一，健壮的膂力对早泄的改进也有积极的效果。推荐慢跑、游泳、球类运动等都是不错的挑选。

以上**是咱们对早泄的调度简单的介绍，期望经过咱们的介绍能够协助到更多的男性朋友对。于生活上存在手淫状况的男性来说，还是尽早的戒掉手淫才是比较好的挑选和办法。另外，还要注意在生活上能够养成好的生活习惯，尽量的削减疾病的产生。