平时怎么样延长射精时间?在生活中总是会有很多阻碍我们健康的步伐，好比说性窝囊和性障碍，这些都是男性心中的一块心病，让男性也欠好意思去面带，也恰是这些疾病的出现让很多男性在生活，心理，身材上都带去了很大的影响，所以男性朋友不要因为一些不定的因素而不去就医，科学诊治才是环节。

成都早泄延长射精时间方法

①、冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。

②、牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸进步，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精。

③、减少性敏感性：运用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。

④、每当小便时，深吸一口气归入丹田，而后闭息，意想此气由丹田至会阴，沿督脉、上百会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色的"水"字，始行小便。待小便解完，将气嘘嘘呵出，同时意想百会处"水"字，随气下行于丹田。此功法闭精甚严，即使再行房事，亦无正常精子排出，否则需开精门，开时去掉全部杂念，小便之际呵气即可。

⑤、站立，两脚与肩同宽，将备好的沙袋和纱布带放在床上或凳子上，并将纱布带结一个活扣备用。然后用一手将阴茎和阴囊一起抓起，再将纱布带的活扣套在阴囊及阴茎的根部扎住，松紧合适，阴毛留下表面，使扎扣下面的两条纱布带等长。把沙袋慢慢放下，约离地2寸，前后摆动50次。自然呼吸。以阴茎与睾丸充血，微酸胀，双侧腹股沟有轻微牵引感而不痛为准。

⑥、采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然轻松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时意想气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足轻松，做3-9次。

【温馨提示】“平时怎么样延长射精时间”要是你出现性障碍的话选定适合自己的方式才是对你有帮助的，早泄要根据本身的条件来选定治疗方式，而在日常生活中能导致男性早泄的原因有很多，以上的方法可能只适用于某些患者，而办理早泄相对好的方法即是到医院检查，找到原因，对症治疗。