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有了强迫症如何控制情绪 强迫症总是掐脖子怎么办?

有了强迫症如何控制情绪

在日常生活中,强迫症状的表现形式为反复思虑和反复检查,他们可能不想这样,却又总是忍不住的要去这样做,因此而感到非常的焦虑,对身心健康有很大的影响。当强迫症状无法消除,焦虑情绪无法减轻,工作生活一团糟,从而产生恶性循环。那么处于焦虑状态中的患者如何控制自己的情绪,减轻强迫症状,减少焦虑情绪呢?心理专家总结了以下几点控制焦虑情绪的方法,希望能帮助强迫症患者控制症状出现的频率。成都治疗精神科医院排名

1、反其道而行之:反强迫是焦虑情绪的重要原因,反强迫就对自己反复检查或反复思考的强迫症状感到排斥、苦恼,非得要消除强迫行为,消除不掉,才是焦虑情绪的原因,可以试试反其道而行之的方法,即不去排斥自己有强迫症状,接纳之,甚至给自己提出要求,定下目标--每天就是要多洗几遍、多检查几遍,这样反而减轻了焦虑,减少了强迫症状。

2、转移可以帮助强迫症患者控制自己的情绪。转移可以将最直接的满足形式转换成某种替代的满足形式。个体对自己最渴望或最恨的人不能占有或攻击通常会将注意力转移到某一可以替代的人身上,或用其他方式来使用这一能量。成都精神科医院排名,成都精神科医院哪家好?

成都治疗精神科专科医院解释强迫症患者控制好自己的情绪,也是治疗强迫症的一种好方法。强迫症患者要保持自身情绪的稳定,这是治疗和预防强迫症的关键,也是我们尽快摆脱强迫症的基础。总之,强迫症患者在掌握了如何控制自己的情绪的方法并恰当应用后,病情状况肯定会有所好转。当然,以上方法可能并一定对每个患者都有效,要找到适合自己的方法以及如何进行恰当的应用,最好还是要参照医生所给的建议。成都哪个精神科医院好?

强迫症总是掐脖子怎么办?

控制不住的出现掐自己脖子的冲动和行为,是属于强迫性意向和强迫性行为,需要按照强迫症系统正规治疗。治疗的方法是心理治疗和服用抗强迫药物两方面结合。心理治疗主要是采用森田疗法,放松疗法,认知疗法等,需要由医生专门而讲解和安排。看强迫药物例如可以服用舍曲林或者帕罗西汀等。建议到当地精神科或者心理科面诊,或者通过这个平台签约私人医生。


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