阿尔茨海默症如何规避

阿尔茨海默病是可以预防的。总体来说脑血管病的危险因素大部分是阿尔茨海默病的危险因素，控制这些因素可以降低阿尔茨海默病的发病率和患病率。另外有报道称充足的睡眠、合理的饮食、锻炼身体、良好的心境、脑力活动和亲友间的交往，都有助于防止阿尔茨海默病的发生。成都哪个精神科医院好？

阿尔茨海默症人饮食要注意哪些？

阿尔茨海默病患者的饮食原则为清淡饮食、营养均衡、适当饮食。具体饮食护理有：

低盐低糖饮食：每日摄取的盐不超过6g，少吃含钠盐高的食物，包括食盐、酱油、味精、咸菜等。此外，糖尿病是阿尔茨海默病的好发因素，所以要控制糖的摄入。

增加优质蛋白的摄入：蛋白质摄入量为1.2-1.5g/(kg·d)，其中优质蛋白质应占蛋白质总量的50%，患者可以适当多吃鱼类、鸡肉、鸡蛋等。成都治疗精神科医院排名，成都精神科医院怎么样？成都精神科医院排名

成都好的精神科医院解释减少脂肪的供给：脂肪每天摄入50-60g为宜，包括食品中所有的油脂和烹调用油。以大豆油、玉米油、芝麻油等植物油来代替动物油。

烟酰胺和胆碱：老年人记忆力减退，其原因与乙酰胆碱含量不足有一定关系。食用胆碱和烟酰胺丰富的食物，可能对阿尔茨海默病有帮助。

地中海饮食：以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主。

天然动植物饮食：天然动植物中含有丰富的卵磷脂、胆碱、抗氧化剂等，对阿尔茨海默病有积极效用，如人参、深海鱼油、豆制品、鱼类、苹果、荔枝、桑椹、大枣等。