乙肝小三阳该如何保养

一、调整饮食习惯

乙肝小三阳饮食应遵循低糖、低脂、低胆固醇、高纤维的原则，可增强肝脏抵抗力。如果摄取过多糖、胆固醇或脂肪，就会增加肝脏的解毒和代谢负担，甚至引起脂肪肝，加重肝脏造成的损害。富含膳食纤维的食品可促进胃肠蠕动，排除体内毒素和垃圾，减轻肝脏解毒的负担。不可食用霉变和过期食品，特别是霉变的花生、玉米或大米等，因为有些变质的食品含有黄曲霉毒素，有致癌的危险。

二、禁止饮酒

酒精是一种湿热饮料，它会对肝脏和脾胃造成损害，酒精在肝脏代谢后90%通过胃肠吸收。乙型肝炎病毒和酒精都会增加对肝脏的损害，同时酒精还会使乙型肝炎病毒发生基因突变，使乙型肝炎病毒更加活跃，从而加重病情。所以小心不要喝含酒精的饮料。

三、重视休息

乙肝小三阳患者免疫系统功能下降，抵抗力下降，因此要*每天有充足的休息，不要过度劳累，也不要做过多的工作。晚上十点前尽量上床睡觉，不要让精神过度紧张，保持情绪稳定，控制好情绪，调整好心态，控制好生活次数。此外，不宜做剧烈运动，运动时以身体微出汗为度，可采用步行、打太极拳或游泳的方法。

四、定期进行检查

五、保持良好心态

要懂得释放自己的压力，不要为小事斤斤计较，保持良好的心情，才能促进肝的疏泄，提高免疫力。此外乙肝小三阳具有*的传染性，为保护亲朋好友应做好隔离工作，不可与他人共用牙刷或剃须刀。

温暖贴士

恰当地提供热量和蛋白质，保持氮平衡，改善肝脏功能，让受损的肝细胞得以修复和再生。控制脂肪摄入量，每日脂肪摄入量不得超过60克。适度摄取维他命和矿物质，坚持吃补品或补品奶，避免出现骨质疏松症。