轻度脂肪肝严重吗应该吃什么比较好！

轻度脂肪肝严重吗？这类问题是很多朋友都十分关注的，因为现代社会轻度脂肪肝的朋友实在是太多了。

造成这种局面有很多原因，但是主要的原因还是我们的生活方式发生了巨大的变化。再说明白点，饮食太好，又很少运动，体重慢慢就超标了，导致轻微脂肪肝也是情理之中的。

应该说对于大多数患有轻度脂肪肝患者来说，这不是很严重的疾病。有些朋友想要降低轻度脂肪肝，就会在日常生活中刻意的少吃油和糖，控制体重，增加活动量，多数人会因为这种生活方式的改变，轻度脂肪肝而逐渐消失。

简单地讲，解铃还须系铃人，因为不健康的生活方式而产生的脂肪肝，会随着生活方式的改变而得到改善，这一点很多朋友也已经验证过了。

轻度脂肪肝饮食指南

1、选用去脂牛奶：牛奶煮开后冷却，去掉上浮奶膜，再煮开，再冷却去皮……如此去三次奶皮的牛奶叫去脂奶。

2、吃蛋黄每天不超过1个半。

3、吃少油豆制品，如豆腐、白豆干、豆腐片丝、面筋等。

4、烹调时尽量少用油，选用橄榄油、葵花子油、豆油、芝麻油、菜籽油等植物油，忌用动物油，每天用油量不超过10克。

5、多吃各种新鲜绿叶菜以及多种颜色的蔬菜，每天1～2个水果，*充分的微量元素和维生素摄入。

6、吃水果后要减少主食量，如吃一个大苹果，就得减少主食～1两。

7、土豆、芋头、山药、白薯、宽粉、凉粉适量少吃，必要时与主食调换着吃。

8、盐的摄入量不宜多，每天5克为限。

9、葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖喱只能调味，不宜多食用。

10、鱼类富含优质的保肝蛋白质，适宜脂肪肝患者食用。海米、干贝、淡菜（贻贝煮熟后加工成干品）中含有大量甲硫氨酸和类似甲硫氨酸物质，在体内可提供甲基制造胆碱，从而合成磷脂。而磷脂是肝内脂肪运转外排所必需的，因此可适量吃这些海产品。