相信很多女性朋友都经历过痛经，只是有的人比较严重，有的人症状不太明显。大部分人都不拿痛经当回事，时间久了会给身体造成一些其他的后遗症，严重的还会影响正常的生活以及工作。导致痛经的原因非常的多，大部分都和生活习惯有直接的联系，所以说避免痛经养成良好的生活习惯是必不可少的。那么，哪些小习惯导致痛经越来越严重?

1、过度节食：

节食是很多女性朋友都会选择的减肥方法，这类方法*相对比较快，但是这种方法不但会给身体造成*程度的伤害，还会造月经不稳定以及痛经的发生。节食中的女性朋友们，由于营养摄入不足，就会导致身体里的蛋白质以及脂肪被大量消耗，这样就会影响雌性激素的合成而造成月经不规律以及痛经的情况出现。

2、穿的太少：

很多女性朋友们在月经来临的时候都会出现手脚冰凉的情况，疼痛感是伴随痛经的情况出现。这些都是由于在月经期间不注意保暖而造成的，一旦在月经期间受凉，还会同时伴随经血里面出现血块的情况发生。除此之外，在炎热的夏天，很多人还会依靠冷饮来解暑，摄入太多的凉食也会造成女性的子宫收缩速度加快，影响月经的排血量。如果说经血没有办法及时排出，就会滞留在身体里面形成淤血，淤血大量形成会影响子宫的收缩，而引起不同程度的痛经。

3、经常熬夜

很多年轻人由于工作性质或者生活习惯的原因都有熬夜的情况，长时间熬夜很容易导致身体出现一些亚健康症状，其中月经不调就是当下年轻人都经常容易出现的一种常态。熬夜除了会导致月经不调以外，还会造成痛经的出现。

4、情绪起伏过大

当下女性由于社会竞争激烈，长期处于一个高压的状态，很容易造成情绪起伏过大。过度的恐惧或者是悲伤，都会造成卵巢功能受到影响，卵巢功能直接影响月经的质量，不良情绪长期刺激会造成卵巢功能受损，月经紊乱还会伴随痛经的情况出现，比较严重的还会引起闭经。

除了以上介绍的这些因素会导致痛经出现以外，当每次女性月经来临之后，身体里面由于大量的失血还要适当的增加一些营养。如果营养摄入不足，也会导致月经量过少或者是月经失调的情况加重。