子宫下垂也就是子宫从正常位置沿着阴道下降或突出，主要症状有腰底部酸痛、阴道突出肿物或者月经发生改变。子宫下垂属于可防疾病，只有了解其原因才能预防。导致子宫下垂的因素有哪些?

1、怀孕

经历多次生育的女性出现子宫下垂的几率升高。因为怀孕后期再加上难产、巨大婴儿等会对子宫韧带带来损伤，从而引起子宫下垂。怀孕期不能让身体过度劳累，不能长时间的躺着或坐着，做好保养工作。

2、腹腔内压力升高

过度用力拉大便、盆腔中有肿瘤压迫、身体过度肥胖、长时间咳嗽等会升高腹腔压力让子宫下垂。调整好饮食结构，多吃含膳食纤维的粗粮和蔬菜水果等，防止发生便秘，避免让身体过度肥胖，控制好体重，及时找出引起咳嗽因素并积极治疗。

3、长时间做负重活动

经常做重体力劳动或超负荷运动比如负重活动或者举重训练会增加腹压，导致子宫和内脏下垂。不能做重体力劳动，做体力劳动后可把腿伸直且靠在墙上，让上半身平躺在床。另外曾经做过各类盆腔手术也会引起子宫下垂。

4、停经

女性绝经后雌性激素水平降低，因为*官和组织主要依赖于雌性激素，一旦雌性激素不足就会引起器官组织萎缩退化，下降盆腔肌肉弹性，支持子宫的韧带松弛，从而让整个盆底组织变得软弱无力。绝经时可适当吃蜂蜜和豆制品等，能补充雌性激素不足。

5、盆底组织发育不良

盆底肌发育不良或先天性子宫会引起盆腔肌群软弱松弛，从而导致子宫下垂，要及时去医院做手术治疗来缓解。另外生产时间太长、经历难产时会对盆底肌肉和韧带带来损伤。再加上坐月子期间过早下床做重体力劳动，从而引起子宫下垂。生产前可锻炼盆底肌，这样能缩短孕程，防止出现后遗症。