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成都市武侯区妇产医院介绍:孕妇做运动要注意什么呢?

成都市武侯区妇产医院介绍:孕妇做运动要注意什么呢?一般情况下,家人都不会让孕妇做家务或者其他运动,那么整天不运动不仅对孕妈妈的体重难以控制,以后的分娩可能也会导致难产。那么孕妇做运动要注意什么呢?下面由成都玛丽亚妇产医院医生向大家详情介绍

成都市武侯区妇产医院介绍:孕妇做运动要注意什么呢?

1、运动前,先热身:孕妇在运动前一定要预约医生,如果医生允许你可以运动的话在进行运动。在进行运动前先有5分钟的准备时间,防止肌肉拉伤。

2、运动方式要轻松愉快:孕妇非常适合做一些轻松的运动,像快走、孕妇瑜伽、健身单车等,对于以后分娩很有帮助。

3、循序渐进强度适中:运动时要注意运动的强度,从轻微的运动开始,心率一分钟不要超过140次,体温不要超过38.3度。运动的时候一定要随时补充水分,避免缺水。

4、阳光有助健康:多晒太阳可以预防孕妇患有骨质疏松,增强宝宝的骨骼发育,而且紫外线还可以消菌灭毒,增强孕妇的抵抗力。

成都玛丽亚妇产医院为母婴健康保驾护航

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