2.平时注意锻炼身体

提高身体素质，体质虚弱的女青年，平时要积极锻炼身体，如清晨慢跑、做操、打太极拳、打羽毛球等，课间和工间坚持做操或散步活动等，以强身健体，增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力。

3.注意下身保暖

月经期间下身不要受凉，否则会加重疼痛。疼痛时，用热水袋放在下腹部热敷，可以加速血液循环，减轻盆腔充血。喝些热的红糖鲜姜水，可以祛寒，有利于减轻疼痛。

4.多食用富含纤维的食物

因为便秘能引起痛经，而富含纤维素的食物可防止便秘。富含纤维素的食物有白菜、芹菜、韭菜和粗粮等。

痛经的治疗我们要根据具体的情况具体分析，去医院检查看是由于什么原因引起的痛经，对症治疗，这样会好的比较快，同时我们在生活中也要注意讲究卫生，养成好的生活习惯，这样才能远离痛经带来的危害。