非药物治疗主要包括光疗和自我管理。其中，光疗主要指经过特别设备处理过的紫外线，可以进一步提高皮肤修复能力、抑制免疫系统的反应，但也存在不少限制，如治疗间隔时间、疗程等因素。另外，自我管理也十分重要，包括定期保持等正常的作息规律、良好的饮食习惯、适当的运动和精神放松等。

总的来说，白癜风和银屑病都是一种慢性皮肤病，治疗的目的都是通过控制症状或改善外貌造成的心理压力。然而，每个患者的具体情况都有所不同，需要个性化的诊治方案，以提高治療效果和减少不良反应。治疗过程中，注意掌握療效、坚持用药、定期复查等也十分关键。同时，在治疗前后做好心理疏导、保持乐观开朗心态也是积极治疗的前提。