04

怕醉

前列腺是个对酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就会兴奋起来，引发前列腺毛细血管扩张、充血，前列腺马上变身“臃肿”，迅速占领后尿道的这个高地，就连前列腺周围的神经也遭受压迫、牵拉。事实的真相是，你一次畅快的“醉酒”，前列腺却需3—5天，才完好如初。

05

怕烟

香烟中的尼古丁、烟碱、焦油等有害物质，不仅直接毒害前列腺，干扰支配血管的神经，导致功能紊乱，抵抗力下降，还会影响前列腺的血液循环，导致或加重前列腺充血。据报道，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1—2倍。

06

怕辣

过度食用辛辣等刺激性食物后，易使前列腺长期充血，可能诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎症状。

尽量保持清淡饮食，避免高脂饮食，多吃一些含有丰富的维生素及微量元素的新鲜果蔬，如西红柿、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和红葡萄均含有较多的番茄红素，其中尤以西红柿中的含量*高，对前列腺有*的好处。

07

怕“色”

纵欲是前列腺的“大敌”。过于频繁啪啪，会致使前列腺过度充血，诱发前列腺炎。然而禁欲又会导致大量前列腺液积聚于腺泡和腺管内，使前列腺肿胀，甚至出现会阴部不适、坠胀感。另外，突然中止射精或经常的自慰行为，都容易使前列腺充血、肿胀，诱发炎症。

因此建议规律适度的啪啪，不仅能放松心情，还对疏通前列腺有很大帮助。