近年来男性不孕不育症患者不断增多，导致男性不育症的原因也不尽相同，因此需要进行相关的预防工作，避免不孕不育疾病的出现，因为不孕不育不仅威胁到自己的健康，还会导致男性无法完成当爸爸的心愿，那么预防不孕不育的措施有哪些呢？下面让长春航天男科医院*带大家了解。

1、不要穿紧身牛仔裤

长春航天男科医院医生认为，紧身牛仔裤不利于精子存活，因为紧身裤具有不透气性、所以不会很好的散热，就会导致男性睾丸温度升高而影响精子质量，还会压迫男性生殖系统，影响睾丸的正常发育。

2、不要洗热水澡

正常情况下，精子应在34至35度的恒温环境中正常发育，当浴缸里的水温过高时，往往有一个隐藏的“杀手”，例如，桑拿房的室温可*70C至80C，是普通浴室温度的2倍以上，不利于精子生长，还会导致“死精症”而导致导致不育现象，从男性不育的原因中了解到，有些男性由于睾丸温度过高导致精子不能存活，所以年轻人要慎用桑拿，一般洗澡水温在34度左右。

3、不要久骑赛车

赛车的车把高度低于座椅，重心前倾，增加了腰部的弧度，会阴部的睾丸和前列腺紧贴座垫。前列腺液和精液的分泌，所以年轻人不要长时间骑赛车，每天不要超过一个小时，用海绵套保护会阴垫。

4、注意不要缺锌和硒

微量元素锌可以促进精子活力，防止精子过早分解，并有助于结合卵子，锌已被证明对生育能力有显着影响，硒也是几乎所有食物中人体不可缺少的微量元素，所以想预防不孕不育疾病就要多吃一些带锌和硒元素的食物。

5、不要经常做爱

防止过度性交会显着减少男性产生的精子数量，无法满足受精所需的条件，并通过损害女性内分泌功能和影响卵泡发育而损害生育能力，在治疗不孕症时避免急躁，夫妻双方应密切合作，坚持测量妻子的排卵期，在排卵期前后适当增加同房次数，增加怀孕机会。

上文就是长春航天男科医院医生对大家讲解的预防不孕不育的五项措施，希望可以帮到大家远离不孕不育，生一个健康的宝宝。