虽然男性在这个社会中的地位很高，也是家庭的顶梁柱，但也有不能说痛苦那就是患有早泄和阳痿疾病，早泄和阳痿不仅会影响患者的身体健康，还会影响男性的性生活，所以预防早泄和阳痿疾病很重要，下面就让长春航天男科医院带我们一起来看看日常生活中预防早泄和阳痿的方法吧。

1、戒烟和戒酒：戒烟和戒酒是预防男性早泄和阳痿的有效方法，一般来说，男性朋友大多数都有抽烟喝酒的习惯，但他经常抽烟喝酒，就会影响阴茎的血液循环，使男性能够发生性行为，有可能不会引起性反应，长此以往就会引起早泄和阳痿疾病。

2、减少手淫：减少手淫是男性预防早泄和阳痿的有效方法，但是，经常手淫容易导致男性早泄和阳痿，所以男朋友应该减少手淫的频率。

3、放松心态：心理放松是预防男性早泄和阳痿的有效方法，男性朋友在做爱时要保持轻松愉快的心情，易怒、自卑等很容易导致男性早泄和阳痿，因为他们为此担心了很长时间。

4、锻炼身体：只有健康的体育锻炼才能预防疾病，适当的运动可以增加你对疾病和疾病的抵抗力。

5、学习性知识：虽然有些单身男人自称阳痿，但往往不足以激发性欲，不能算病态。新婚夫妇做爱时，由于刚开始男人紧张、兴奋，女人害羞、不合作，随着时间的推移，性生活就会越来越得到满足。

长春航天男科医院医生说引起男性早泄和阳痿的原因复杂多样，但日常不良习惯也是引起该病的常见因素之一，日常生活中可以吃一些滋养肾脏的食物，如乌龟、牡蛎和猪里脊肉，来预防早泄和阳痿。