阳痿是一种勃起功能障碍疾病，它的出现影响男性患者朋友的性生活质量，使他们无法过上正常的婚姻生活，所以我们要想办法不让阳痿疾病发生，所以预防阳痿疾病势在必行，其实心理因素、体育运动、饮食方面、夫妻关系、生活方式等都可以做好预防阳痿的工作，下面就让长春航天男科医院医生带大家详细了解。

1、有规律的生活

过度性交或长时间手淫会使精神紧张，导致阳痿和早泄，性生活的频率应每周控制两到三次，夫妻应适当分床睡觉，避免性刺激，使*和中枢神经系统得到规律的休息，是预防阳痿疾病的常见办法。

2、戒烟戒酒

过度吸烟和饮酒会干扰血液循环，阻止阴茎获得足够的血液，并导致性功能障碍，男性应尽量戒烟戒酒，避免刺激性或碳酸饮料，避免浓茶或咖啡。

3、去除心理因素

男性充分了解性常识，认识到心理因素对性功能的影响，正确对待你的性欲，不要因此而厌恶或害怕，性生活失败一两次是正常的，所以不要太担心，不要沮丧，不要失去信心，夫妻间多沟通交流，消除时间不协调因素，另外，要给予*的关注、关爱和鼓励，避免消极情绪，增加男性心理和精神压力，做爱时也要专心跟专注。

4、有良好的饮食习惯

保持营养平衡，注意合理多样的饮食，可以多吃些催情食物，如狗牛羊肉、核桃鞭、韭菜或羊肾等，还可以选择含有皮质类固醇和促性腺激素的动物内脏，它们可以提高精子活力并增强性欲和性功能，此外，多吃牡蛎肉、鸡蛋鸡、山药章鱼等锌和精氨酸食物，以改善性功能预防阳痿疾病。

5、提高身体素质

睡眠不足、过度劳累和身体虚弱会导致性功能障碍，男性应该通过合理安排劳逸结合来调节中枢神经系统功能的失衡，注意劳逸结合，不要让身体过度疲劳。多参加户外活动，增强体力，提高性功能预防阳痿疾病。