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想提高男性阴茎硬度 长春男科医院教你七个提高硬度的技巧

大家都知道在性生活中男性阴茎勃起起着非常重要的作用,只有阴茎勃起达到*硬度时才能顺利进入女性阴道,正常的完成性生活,才能让夫妻间的性生活质量有*,但是有些男性在发生性生活时硬度不够,这就大大的降低了性生活的质量,那么怎么才能提高男性阴茎的硬度呢?

1、注意饮食

简单的改变饮食可以帮助增加性欲和改善阴茎勃起硬度,可以吃一些香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱和葡萄酒都是很好的男性壮阳药,同时,应避免一些垃圾食品,尤其是油炸食品和甜食,这些食品会影响男性阴茎硬度。

2、多做提肛运动

锻炼是提高性欲和性潜力的方法之一。运动可以帮助减轻男性的压力并提高睾丸激素水平。据长春航天男科医院医生研究表明,运动有助于改善女性阴道收缩能力,运动也适用于男性,定期的肛提肌运动有助于阴茎锻炼和治疗勃起功能障碍。

3、戒烟戒酒

吸烟影响人体血液循环,降低血液流量,不仅会降低活力,还会降低阴茎的勃起能力和硬度。酒精很容易使身体麻痹,导致暂时的阴茎勃起不坚。

4、避免过度手淫

手淫太频繁,难免会造成元气大伤,影响你的性生活能力,频繁的手淫也会降低性欲,如果男性朋友阴茎继续勃起和射精,第二天男性朋友的勃起硬度会降低。

5、扔掉紧身内衣

过紧的内衣会限制阴茎组织中的血液流量并影响勃起强度,长春航天男科医院医生建议男士在白天或晚上尽可能穿宽松、透气的内衣。

6、增强阴茎反应

早上勃起时,在去洗手间小便之前,用手指轻轻按压阴茎前部约三分之一,然后按压阴茎使其靠近。勃起时,将指尖放在阴茎上并感受反应,并在肛门闭合的情况下向上推动阴茎。重复此动作一分钟。

7、副交感神经增强

大便后,先闭上眼睛,放松肩膀,从头到脚放松,半闭嘴,放松面部肌肉,然后重复短促、缓慢的腹式呼吸30分钟。

经过长春航天男科医院医生的详细讲解现在我们知道了多吃一些壮阳食物、多做提肛运动、戒烟戒酒、避免过度手淫和少穿紧身内衣都是提高男性阴茎硬度的方法,男性朋友可以试着坚持一段时间,*会对提高阴茎硬度起到一个很好的作用。

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