前列腺炎一个发病率非常高的男性疾病，也是一种不容忽视的男科疾病，前列腺炎对男性健康影响很大，前列腺炎影响男性朋友们的生育能力，所以在生活中要对前列腺炎进行预防，有效预防前列腺炎是大多数男性应该掌握的常识，预防前列腺炎可以从生活中开始，包括吸烟、酗酒、多运动、多喝水都是预防前列腺的措施，下面就让长春航天男科医院医生为大家总结预防前列腺的方法。

1、减少吸烟、酗酒，避免辛辣食物。

香烟中的许多各种化合物对人体有害，吸烟越多，对前列腺的损害就越大。酒精、胡椒等食物对前列腺和尿道有刺激作用，引起血管扩张，可促使前列腺和膀胱颈充血肿胀，降低前列腺抵抗力。

2、多喝水，多运动，避免受凉。

每天喝大量的水可以帮助预防和治疗前列腺炎，前列腺产生的前列腺液在尿道中停留的时间越长，就越容易引起前列腺感染，经常喝水会增加身体排尿的次数，从而导致液体排出。日常生活中经常锻炼增加抵抗力，选择每天跑步30分钟有效提高体力，跑步锻炼对前列腺有*的预防作用。

3、避免久坐

因为前列腺的位置决定了男人坐的前列腺有多大，久坐的男人对前列腺的压力更大。久坐会减缓血液循环，导致慢性前列腺充血充血，局部代谢产物积聚，前列腺梗阻，腺体液排出不畅，导致慢性前列腺炎。

4.、不要憋尿

经常憋尿会导致膀胱充盈和肿胀，使排尿变弱，增加局部压力，血流不畅，并使前列腺肥大的症状恶化。憋尿会使膀胱过度充盈并对前列腺造成压力。

经过长春航天男科医院医生的详细讲解现在我们知道了戒烟戒酒、避免受凉、避免久坐、不要憋尿、多喝水和多运动都是预防前列腺炎的方法，所以男性朋友要在这些方面多加注意，避免受到前列腺炎的困扰。