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  • 坐月子吃什么水果减肥最快 2020-03-08 12:32:28

    水果怎么吃减肥最快 分娩过程中,由于营养丰富,膳食油腻,休息和锻炼时间少,产妇容易便秘。分娩期间便秘最好通过饮食疗法缓解。月子能吃什么水果?让我们看看...[详细]

  • 1坐月子吃什么水果好

    坐月子吃什么水果好

    产后吃什么东西,对于产妇来说是一极件其至关重要的事情,一定要注意不能够乱吃,一定要确保产妇进食的食物是有营养、是健康的,这样的话才能够确保产妇的健康。说到补充产妇的营养,其中重要的一项营养就是维生素,那为了补充维生素,产妇也是需要进食一些水果来补充产妇需要的维生素,那么,产后3天可以吃什么水果好?

    产后3天可以吃什么水果好

    1、刚生产的孕妇吃香蕉好:香蕉中有丰富的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇长期卧床休息,胃肠蠕动较差,经常有便秘的状况。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

    2、刚生产的孕妇吃橘子好:橘子中含丰富的维生素C和钙质,维生素C不仅能提高血管壁的弹性和韧性,还有止血的作用。产妇分娩后子宫内膜的伤口面比较大,也流了许多血。如果食用些橘子,也可预防产后继续出血的情况。而钙对婴儿骨骼的生长具有重要的作用,是骨骼健康生长所需要的重要成分,产妇适当吃些橘子,也能够通过乳汁将钙...[详细]

  • 2坐月子可以吃什么水果

    坐月子可以吃什么水果

    妇女分娩是一个需要认真关注的时期。分娩时饮食是最重要的。营养摄入应该是饮食中最值得注意的。当然,最重要的也应该是平时吃的蔬菜。妇女分娩时应该吃什么蔬菜?那么让我们来看看以下几点:产后月子里能吃什么菜好?

    产后月子里能吃什么菜好

    野菜:正在坐月子的新妈妈应适当吃点野菜。因为野菜养分丰富,与栽培蔬菜相比,蛋白质高20%,矿物质含量也多。

    菠菜:绿叶蔬菜中,最著名的要数菠菜了,菠菜含有丰富的叶酸和锌。

    甘蓝:甘蓝则是很好的钙源。

    莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛瘀生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化瘀,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的瘀血,增进食欲,帮助消化,促进乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。有鲜榨藕汁、咸甜藕夹、凉拌、煲汤、炖粥等等做法。

    山药:能起到补气健脾、清胃顺肠、补血活血及强肾的作用,有助于增进产妇食欲,还能改善产妇血虚症状,促进体内毒素快速排出。

    另外,月子期,每天如能保证吃上一份蔬菜沙拉,那就最好...[详细]

  • 3坐月子第二周

    坐月子第二周

    产后饮食对产妇来说是至关重要的。再查后的几个月内,产妇是不可以正常饮食,要根据产妇的身体进行科学合理的膳食。因为产妇的身体还比较弱,需要在产后的五六个月才可以正常的饮食。这样才会有利于产后的恢复。

    产后第二周注意事项

    这一周,新妈妈刚从医院回来,因此仍然会感到很疲劳,所以,这时候仍然应当以在床上安静休息为主。另外,新妈妈在这一周会排出白色恶露,形状如白带,但会比平时的白带多一些。

    除此之外,出院的第一周,也是新妈妈最容易出现忧郁情绪的一周。一方面,新妈妈刚回到家中,由于要处置自己和宝宝的许多事情,很可能24小时都处在忙乱当中,因此就容易感到疲劳烦躁;另一方面,新妈妈在生产过后雌激素会突然大落,而雌激素低的时候,人的情绪就很容易波动、不安、低落,因此新妈妈就很容易发生抑郁性的心理异常表现。

    刚生产完,约有50%-70%的产妇会出现产后抑郁症状,表现为爱哭,烦躁,忧心忡忡,自闭,爱发脾气,无精打采,以及有虐待倾向等。一般来说,如果新妈妈懂得自我调整,这些症状在一周左右的时间就会消失。但是,如果新妈妈患了产后抑郁...[详细]

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