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坐月子吃什么水果减肥最快 2020-03-08 12:32:28
水果怎么吃减肥最快 分娩过程中，由于营养丰富，膳食油腻，休息和锻炼时间少，产妇容易便秘。分娩期间便秘最好通过饮食疗法缓解。月子能吃什么水果?让我们看看...[详细]
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1坐月子吃什么水果好
坐月子吃什么水果好
产后吃什么东西，对于产妇来说是一极件其至关重要的事情，一定要注意不能够乱吃，一定要确保产妇进食的食物是有营养、是健康的，这样的话才能够确保产妇的健康。说到补充产妇的营养，其中重要的一项营养就是维生素，那为了补充维生素，产妇也是需要进食一些水果来补充产妇需要的维生素，那么，产后3天可以吃什么水果好?
产后3天可以吃什么水果好
1、刚生产的孕妇吃香蕉好：香蕉中有丰富的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇长期卧床休息,胃肠蠕动较差,经常有便秘的状况。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、刚生产的孕妇吃橘子好：橘子中含丰富的维生素C和钙质,维生素C不仅能提高血管壁的弹性和韧性,还有止血的作用。产妇分娩后子宫内膜的伤口面比较大,也流了许多血。如果食用些橘子,也可预防产后继续出血的情况。而钙对婴儿骨骼的生长具有重要的作用，是骨骼健康生长所需要的重要成分,产妇适当吃些橘子,也能够通过乳汁将钙...[详细]
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2坐月子可以吃什么水果
坐月子可以吃什么水果
妇女分娩是一个需要认真关注的时期。分娩时饮食是最重要的。营养摄入应该是饮食中最值得注意的。当然，最重要的也应该是平时吃的蔬菜。妇女分娩时应该吃什么蔬菜?那么让我们来看看以下几点:产后月子里能吃什么菜好?
产后月子里能吃什么菜好
野菜：正在坐月子的新妈妈应适当吃点野菜。因为野菜养分丰富，与栽培蔬菜相比，蛋白质高20%，矿物质含量也多。
菠菜：绿叶蔬菜中，最著名的要数菠菜了，菠菜含有丰富的叶酸和锌。
甘蓝：甘蓝则是很好的钙源。
莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。有鲜榨藕汁、咸甜藕夹、凉拌、煲汤、炖粥等等做法。
山药：能起到补气健脾、清胃顺肠、补血活血及强肾的作用，有助于增进产妇食欲，还能改善产妇血虚症状，促进体内毒素快速排出。
另外，月子期，每天如能保证吃上一份蔬菜沙拉，那就最好...[详细]
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3坐月子第二周
坐月子第二周
产后饮食对产妇来说是至关重要的。再查后的几个月内，产妇是不可以正常饮食，要根据产妇的身体进行科学合理的膳食。因为产妇的身体还比较弱，需要在产后的五六个月才可以正常的饮食。这样才会有利于产后的恢复。
产后第二周注意事项
这一周，新妈妈刚从医院回来，因此仍然会感到很疲劳，所以，这时候仍然应当以在床上安静休息为主。另外，新妈妈在这一周会排出白色恶露，形状如白带，但会比平时的白带多一些。
除此之外，出院的第一周，也是新妈妈最容易出现忧郁情绪的一周。一方面，新妈妈刚回到家中，由于要处置自己和宝宝的许多事情，很可能24小时都处在忙乱当中，因此就容易感到疲劳烦躁;另一方面，新妈妈在生产过后雌激素会突然大落，而雌激素低的时候，人的情绪就很容易波动、不安、低落，因此新妈妈就很容易发生抑郁性的心理异常表现。
刚生产完，约有50%-70%的产妇会出现产后抑郁症状，表现为爱哭，烦躁，忧心忡忡，自闭，爱发脾气，无精打采，以及有虐待倾向等。一般来说，如果新妈妈懂得自我调整，这些症状在一周左右的时间就会消失。但是，如果新妈妈患了产后抑郁...[详细]
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