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  • 治抑郁症的最好办法 2020-02-07 10:07:41

    抑郁症的最佳治疗法是什么? 随着社会的进步,在我们的生活当中,很多的人需要面临各方面的压力。于是失眠症是很多年轻人患有的一种疾病。医学上认为,失眠是一种难以入睡,导致睡眠不足,是给我们生活带来各种困难的一种疾病...[详细]

  • 1减肥便秘怎么办

    减肥便秘怎么办

    最近有很多人问小编,为什么减肥的时候便秘了,在这个排毒的关键时刻,怎么能便秘呢,都很苦恼这个问题,今天小编就具体给大家说明下便秘的问题。

    为什么减肥期间容易便秘

    减肥期间食物摄取减少,尤其是当碳水化合物(谷物)减少的时候,消化道内容易出现纤维素不足的状态。加上大量运动有可能造成的体内水分减少。特别容易发上便秘。

    如何解决便秘的问题

    1.增加膳食纤维的摄入

    由于节食减肥造成的便秘一般是因为饮食量减少,造成形成大便的量达不到而引起的便秘。所以,这个时候我们可以适当增加膳食纤维的摄取,可有效的促进胃肠蠕动,且会增加大便体积,形成排便。

    而且,这种粗纤维本身不被肠道吸收,所以并不会导致肥胖,不会影响辛苦而来的节食减肥的效果。

    2.晨起空腹喝一勺陈醋

    陈醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类,能促进肠道蠕动,维持肠道内环境的菌群平衡,因此可以治疗习惯性便秘,且没有毒副作用。再说,喝醋还可以减肥呢。不过,此法不适合有胃溃疡及胃酸过多者。

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  • 2失眠

    如何改变失眠症状

    失眠是现代人的通病,因为很多人晚上的时候睡的非常的晚,但是早上的时候偏偏起的也比较的晚,这样子长期下去就是一个恶性循环,一旦长期这样下去了如果这个人正常的时间睡觉了,就会发现自己失眠了,只能等到很晚才能睡了。那么刚怀孕有失眠的症状吗?

    刚怀孕有失眠的症状吗

    初次怀孕的女性,因为对妊娠的不安和对分娩的恐惧,往往感到心理负担沉重,加上怀孕时身体上的不适,诸多因素综合在一起,就会导致失眠的情况出现。若得不到及时解决,随着失眠时间的延长,不仅会影响到母亲的自身抵抗力,还会加重她们的不良情绪。

    怀孕后有一部分人会有失眠的,包括入睡困难,睡后易醒,睡眠维持障碍,这都称之为失眠。怀孕初期本身也是失眠的原因之一,刚怀孕时,有的妇女会表现比较兴奋,或比较焦虑,不管何种原因都会影响你的情绪,从而影响到睡眠质量,所以会出现很多失眠的症状,同时有的妇女会由于怀孕以后,会担心孩子和家庭的一些情况等造成他自身的营养失衡,一些激素水平分泌的变化也会引起失眠。建议,这时需要保持乐观心态,保证足够睡眠。

    大部分人早孕时,都会睡眠较多。但...[详细]

  • 3头痛失眠怎么办

    头痛失眠怎么办

    在不知不觉中,人们总会出现这样或是那样的毛病。最近晚上总是头疼,还睡不着觉,越是想睡就越睡不着,这几天经常这样。睡觉睡不好,第二天干什么都没有精神,非常的难受。那么老头疼还失眠怎么办?

    可能是与平时的工作压力或是精神上的压力太大引起的神经絮乱导致的头疼失眠。想的事情太多了,越想就会越睡不着,睡眠不好,经常失眠就会使人头疼。失眠头疼与神经有一定的关系,白天不要干一些体力活,累了就适当的休息休息,在睡觉前可以听一听轻柔的音乐,舒缓一下心情。

    晚上用热水泡泡脚,或是洗一个热水澡让全身放松一下,也会很舒服的。不要睡的太晚,经常熬夜,尽量早点睡。晚上的饭不要吃得太饱了,不要吃油炸的东西,饮食要适量。睡觉前不要喝咖啡和茶水了,这些东西都是会影响睡眠质量的。

    白天的时候,尽量不要长时间的睡觉,会使晚上的时候睡不着的。睡觉前可以去公园散散步,让食物消化消化,晚上就会睡的更香。经常失眠不仅会使人头疼,还会使人记忆力减退,抵抗力低下,很容易生病,所以有一个好的睡眠是非常重要的。

    解决失眠的最好办法

    现代...[详细]

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