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  • 中医减肥方法最快 2019-12-15 10:10:31

    最快减脂方法 随着现在物质生活的不断提高,生活节奏的加快。越来越多的人群面临着肥胖问题...[详细]

  • 1中医减肥方法

    中医减肥方法

    中药是我国的传统瑰宝,对产后减肥而言,中药能起到温性调理的作用,是一种健康的减肥方法。当然,每个人的体质有所区别,妈妈们在产后肥胖的中医减肥法使用之前一定要进行详细的检查。

    产后肥胖的中医减肥法

    中医认为,产后肥胖可分为脾虚痰阻、肝气郁结、肝肾阴虚、胃热湿盛四种证型。素体脾胃虚弱,产时耗气,脾虚更甚,失于运化,水湿停滞,瘀而为痰,痰湿交阻而成,治宜健脾益气,化痰消脂。产后七情所伤,情志失和,肝气不舒,脏腑气机失调,而影响运化功能,治宜行气解郁,和胃消脂。先天禀赋不足,加上产时耗伤,肝肾阴虚,肾失温煦,脾失运化,痰浊水湿内停成瘀,痰瘀互结,治宜滋养肝肾,活血消脂。素体胃火较重者,产后进食肥厚之品,以致湿热壅于胃府,使痰温蓄积体内而肥胖,治宜清泻胃热,利湿化脂。

    产后中药减肥应注意三餐应正常、多吃蔬果,淀粉从1天3碗减为2碗或1碗半,下午5点前吃完,以免晚上脾机能下降,淀粉不易被消化代谢。因产后仍需哺乳,宜从鸡、鱼、牛肉及豆浆、牛奶等摄取优质蛋白质,有助乳汁分泌。

    忌食寒凉性食物

    冰品、冷饮及竹笋、...[详细]

  • 2最快减肥方法

    最快减肥方法

    一白遮三丑,一胖毁所有。这句被很多人熟知的话,小编不得不说,有道理!肥胖不仅可以毁了你的颜值,让你从“回头客”变成路人,就连“背影杀手”的资格都没有了,所以不要让肥胖毁了你的生活。很多人在减肥的路上没有章法,就一度的节食或者喝什么减肥药,时间一长你就会发现不仅不能减肥成功而且很容易就变成易胖体质,减肥更困难。你肯定还不知道最快最有效的减肥方法,看看你有没有out吧!

    摄入超低热量的饮食弊大于利。我们的身体已经“编程”设计了热量需求,以保证我们基本的新陈代谢和日常体重。假如你从饮食中突然减少1000卡路里,你的基础代谢率,即你的体内用于维持正常呼吸、心跳等基本生理功能所需的卡路里数量便会自动降低,因为你的身体此刻会误认为你在挨饿,需要平衡。你不但不能够多消耗热量,反而会影响身体功能的正常运转。

    最快最有效的减肥方法、和朋友一起减肥

    找一个同样需要减肥的朋友或家庭成员与你一起减肥,将大大增加你减肥成功的机会。你们可以相互激励,提醒对方不要懈怠,并给对方的新技巧。而且也可以分享减肥的心得,尤其是这个过程中遇到的有趣的事情。保...[详细]

  • 3减肥最快方法

    减肥最快方法

    怀孕的时候孕妇的身体十分的脆弱,需要受到家人的呵护,孕妇在怀孕期间由于显怀,会使自己的肚子变大并且因此会增加自己肚子上的赘肉,致使自己的肚子变大身材走样,那么怀孕之后最重要的便是保持身材减肥,那么怀孕期间想着减肥最快呢?

    怀孕期间怎么减肥最快

    对于女人来说,怀孕期间体重管理很重要,很多生产之后的妈妈体重就很难恢复到产前状态,所以怀孕期间减肥也很重要。而由于怀孕期间营养至关重要,所以没有专家的指导就敢轻易节食,所以运动减肥就非常重要。

    有氧运动,包括快走、慢跑、自行车和游泳等。有氧运动有一定强度、需要持续一定时间,而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用,因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环而减轻孕期动脉曲张;增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛;增加身体耐力而为分娩做准备;还可能起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等。

    2水中运动,包括游泳、水中健身操等。水中运动作为有氧运动中特殊的一种,对孕妇有极大的益处:水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的...[详细]

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