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  • 怎样缓解静脉曲张 2020-07-21 11:01:18

    静脉曲张会导致我们小腿肿胀和疲劳,也会影响美观。所以一旦发现有轻微的静脉曲张就应该立刻采取行动进行缓解。以下几种方法可以缓解静脉曲张。...[详细]

  • 1静脉曲张怎么预防

    静脉曲张怎么预防

    针对静脉曲张,目前在医学上已经有了很多治疗方法。

    静脉曲张不严重时,也可以通过健康的生活方式,如运动与合理饮食,来缓解静脉曲张的症状。

    →运动及行为改善

    步行、骑行、游泳、瑜伽等锻炼腿部的活动,可以有效改善血液循环和血管弹性。

    为了保持血液良好循环,坐着时不要翘二郎腿,坐或躺下来时,可以适当将双腿抬高。

    尽量不要长时间站立或久坐,如果条件不允许,必须久坐时,可以每隔半小时站起来走几步。

    如果必须长时间站立,可以试着切换重心,每隔几分钟,将重心从一条腿转移到另一条腿上。

    为了到达心脏,腿部静脉里的血液需要一路克服重力,奋力自下而上艰难前行,如果长时间站立,或弯腿坐着,将使血液流动更加困难。

    另外,少穿束腰或束腿的紧身衣,但可以穿紧身袜,紧身袜能挤压腿部,使静脉的血液能借力上去。

    左侧睡眠有助于减少身体右中部骨盆大静脉的压力,也有助于缓解静脉曲张的症状。

    如何改善静脉曲张

    →饮食调整

    如果想从饮食上缓解静脉曲张,...[详细]

  • 2如何改善静脉曲张

    如何改善静脉曲张

    针对静脉曲张,目前在医学上已经有了很多治疗方法。

    静脉曲张不严重时,也可以通过健康的生活方式,如运动与合理饮食,来缓解静脉曲张的症状。

    →运动及行为改善

    步行、骑行、游泳、瑜伽等锻炼腿部的活动,可以有效改善血液循环和血管弹性。

    为了保持血液良好循环,坐着时不要翘二郎腿,坐或躺下来时,可以适当将双腿抬高。

    尽量不要长时间站立或久坐,如果条件不允许,必须久坐时,可以每隔半小时站起来走几步。

    如果必须长时间站立,可以试着切换重心,每隔几分钟,将重心从一条腿转移到另一条腿上。

    为了到达心脏,腿部静脉里的血液需要一路克服重力,奋力自下而上艰难前行,如果长时间站立,或弯腿坐着,将使血液流动更加困难。

    另外,少穿束腰或束腿的紧身衣,但可以穿紧身袜,紧身袜能挤压腿部,使静脉的血液能借力上去。

    左侧睡眠有助于减少身体右中部骨盆大静脉的压力,也有助于缓解静脉曲张的症状。

    →饮食调整

    如果想从饮食上缓解静脉曲张,需要解决的关键问题是肥胖、便秘...[详细]

  • 3静脉曲张是如何来的

    静脉曲张是如何来的

    正常来说,血液到达四肢后,会通过静脉血管回流到心脏,才能保证身体血液循环正常运行。若是脚部静脉血管失去回流能力,血液就没有办法回到心脏,就会再回到脚部。

    脚部血液会过于充足,就容易压迫血管,导致血管凸起,呈现出来的样子,就是像蚯蚓一样的青筋,也被称为静脉曲张。

    脚部血液回流的能力会丧失,与几个因素有关,站立或坐着的时间太长,或者体重过重,体力活干得比较多,都会导致血液回流失败,导致下肢血管压力增大,静脉曲张也就会出现。

    年纪比较大的人,血管发生老化,血管弹性变差,骨骼也没有那么强健,活动量比较少,血液循环不太好,也容易出现静脉曲张

    还有一个因素也不可忽视,就是遗传影响,本身血管结构弱,回流能力不够强,也就容易引起静脉曲张。

    由此可以知道,平时需要久站、久坐、做重活的工作者,以及过于肥胖的人群,年纪较大的人,就会容易被静脉曲张盯上。以上人群,若是不想被问题找上门,在日常生活中,就要多注意保养身体。

    静脉曲张该怎么去缓解

    可以做勾脚、蹲起的动作,能够锻炼小腿的肌肉,还能...[详细]

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