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  • 紫薯芋圆热量高吗\? 2020-03-05 10:09:24

    紫薯卷的做法 用料:紫薯泥80克,面粉200克,水适量(依紫薯泥的水份量调整),酵母3克,白糖15克,面粉200克,水约120克,酵母3克,白糖15克。 1、紫薯去皮切块后蒸熟,过筛成紫薯泥...[详细]

  • 1紫包菜的热量

    紫包菜的热量

    紫甘蓝怎么吃减肥,紫甘蓝的热量很低,受到很多女性朋友的欢迎,喜欢用吃紫甘蓝来达到瘦身的目的,那么紫甘蓝怎么吃能达到最好的减肥效果呢?

    紫甘蓝怎么吃减肥

    紫甘蓝的热量很低,大约每100g紫甘蓝仅含有含19大卡卡路里,单位热量较低。那么19大卡热量是什么概念呢?相当于做以下运动:走路5分钟,跑步2分钟,跳绳1分钟,健美操4分钟。

    紫甘蓝减肥食谱

    糖醋紫甘蓝

    材料:盐一小勺,糖适量,醋一勺,辣椒丝少许

    紫甘蓝洗净,切成长条,加盐拌匀,腌一段时间后,挤去水分,放在碗中。将盐、糖、醋调成适合口味的汁,倒入放有紫甘蓝的碗内。锅加油,烧热,放辣椒丝爆出香味,捞出辣椒。将油浇在甘蓝上。

    上汤羽衣甘蓝菜

    材料:羽衣甘蓝,野生菌,皮蛋,大蒜,红椒,盐,料酒,蚝油,胡椒粉,鸡精,水淀粉,糖,醋

    做法:1.材料准备:红椒切丝,大蒜拍下即可,不用切片。把野生菌和甘蓝用清水焯下捞出。

    2.油锅烧热先放入大蒜炸成金黄色。

    3.然后再一次放入红椒,野生菌,...[详细]

  • 2脆面包的热量

    脆面包的热量

    面包按用途可以分为“主食面包”和“点心面包”两类;按质感可以分为“软质面包”、“脆皮面包”、“松质面包”和“硬质面包”四类;按原料可以分为白面包、全麦面包和杂粮面包三类。

    面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。

    现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料,含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质,有助提高新陈代谢,有益身体健康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维,让人比较快就产生饱腹感,间接减少摄取量。同样是面包,吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软,易于消化,不会对胃肠造成损害.

    从热量来说,以表皮干脆的脆皮面包热量最低,因为这类面包不甜,含糖、盐和油脂都很少,烘焙后表皮脆硬,趁热吃非常可口。法式主食面包和俄式“大列巴”都属于这一类,营养价值和馒头大体类似。硬质面包和软质面包加入鸡蛋、糖、牛奶、油脂等材料,只是加入的水分不同。孩子们喜欢的“吐司面包”、“奶油面包”和大部分花色点心面包都属于软质面...[详细]

  • 3蔬果热量

    蔬果热量

    日前,教育部基础教育质量监测中心发布了《中国义务教育质量监测报告》。这是我国首份国家义务教育质量监测报告,报告指出,学生肥胖、近视和睡眠不足问题较突出。

    2015年-2017年期间,教育部基础教育质量监测中心抽取了全国31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团的973个县(市、区)的572314名学生参加监测。同时,监测还对19346名中小学校长、147610名学科教师及班主任教师进行了问卷调查。报告发现,学生肥胖、近视和睡眠不足问题较为突出。

    调查情况显示:

    四年级男生肥胖比例为8.5%、女生为5.1%,八年级男生为8.5%、女生为6.2%。

    饮食习惯关系到儿童健康,即使工作再忙,作为父母也应开始重视孩子的饮食习惯。若继续无原则地让孩子偏食,其结果是使孩子得不到促进生长发育的合理营养,产生两极分化——营养不良和肥胖。随着经济社会发展,生活水平的提高,儿童需要的不仅仅是物质上的关爱,还有身体和精神的健康。

    有专家指出:儿童的膳食结构不合理,主要是谷薯类摄入下降迅速,蔬菜水果、奶类、大豆摄入明显不足...[详细]

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