当前位置:健康频道 > 健康专栏 > 做什么运动减肚子
  • 做什么运动减肚子 2020-03-10 11:21:21

    减小腹的方法 坐月子期间虽然主要是通过饮食调理来修复身体,但是还是需要通过一些小的恢复运动来辅助恢复身体,但是产后的女士因为身体的限制,并不是什么运动都可以做的...[详细]

  • 1做什么运动减肚子

    做什么运动减肚子

    产后做什么运动减肚子?其实生孩子对于女性朋友们来说真的是一场持久战呢。不管是在怀孕前还是怀孕后甚至是生产以后,女性朋友们在日常生活中需要注意的东西是非常多的,不知道大家有么有了解过这样的问题。特别是对于产后的女性朋友们来说,需要面临很多挑战和困难,比如说产后做什么运动减肚子呢?

    产后做什么运动减肚子?

    如何减肚子上的赘肉一

    俯卧在地上,双手屈肘,用肘部支撑身体,双肘打开约为肩宽。双腿伸直,提起脚跟,用脚尖支撑地面。双腿、颈、髋、膝盖保持一条直线,收紧腹部。保持这个动作5秒,然后放松,重复练习10次。

    如何减肚子上的赘肉二

    自然站立,双手平伸与地面平行,双腿打开,与肩同宽。慢慢蹲下身体,保持抬头挺胸,收紧腹部。蹲下时让大腿和地面平行,膝盖不要超过脚尖。保持这个动作10秒,然后恢复到开始姿势,重复练习这个动作10次。

    如何减肚子上的赘肉三

    俯卧在地上,双手伸直,双臂打开,约为肩宽,用手掌支撑地面。双腿伸直,提起脚跟,用脚尖支撑地面。慢慢提起左脚向手臂靠拢,然后放下,换右脚...[详细]

  • 2减腰减肚子的运动方法

    减腰减肚子的运动方法

    生产后产妇的肚子上赘肉非常多。这些赘肉显得产妇非常的臃肿。这些赘肉也会困扰着产妇的心情。产后要怎么减掉腰部上的赘肉呢?方法有很多。首先,产妇要在饮食上要控制脂肪的摄取。避免脂肪堆积。而且也要做一些消耗脂肪的运动。

    产后怎么减腰腹部赘肉

    如何减肚子上的赘肉一

    俯卧在地上,双手屈肘,用肘部支撑身体,双肘打开约为肩宽。双腿伸直,提起脚跟,用脚尖支撑地面。双腿、颈、髋、膝盖保持一条直线,收紧腹部。保持这个动作5秒,然后放松,重复练习10次。

    如何减肚子上的赘肉二

    自然站立,双手平伸与地面平行,双腿打开,与肩同宽。慢慢蹲下身体,保持抬头挺胸,收紧腹部。蹲下时让大腿和地面平行,膝盖不要超过脚尖。保持这个动作10秒,然后恢复到开始姿势,重复练习这个动作10次。

    如何减肚子上的赘肉三

    俯卧在地上,双手伸直,双臂打开,约为肩宽,用手掌支撑地面。双腿伸直,提起脚跟,用脚尖支撑地面。慢慢提起左脚向手臂靠拢,然后放下,换右脚重复动作。提起一侧脚的时候要注意保持身体平衡。每侧腿重复练习10...[详细]

  • 3什么运动减肚子上的赘肉

    什么运动减肚子上的赘肉

    在二十一世纪以瘦为美,很多女性都是拥有苗条的身材的,而且每个女性都会非常的关注自己的身材变化,长胖了之后就会立刻减肥,时刻维持好身材。但是女性在分娩过后是会长胖的,特别是腹部会长大一大圈,产后什么运动瘦腹部赘肉?产后瘦身衣有效吗?

    产后什么运动瘦腹部赘肉

    产后减肚子赘肉的方法有以下几个:1.仰卧在垫子上,双手放在脑后。一条腿伸展,另一条腿弯曲向胸部抬起,同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作,反复10次。

    2.自然站立,双手平伸与地面平行,双腿打开,与肩同宽。慢慢蹲下身体,保持抬头挺胸,收紧腹部。蹲下时让大腿和地面平行,膝盖不要超过脚尖。保持这个动作10秒,然后恢复到开始姿势,重复练习这个动作10次。

    3.俯卧在地上,双手伸直,双臂打开,约为肩宽,用手掌支撑地面。双腿伸直,提起脚跟,用脚尖支撑地面。慢慢提起左脚向手臂靠拢,然后放下,换右脚重复动作。提起一侧脚的时候要注意保持身体平衡。每侧腿重复练习10次。

    4.下蹲,妈妈也可以借助于运动器械进行减肥,如使用杠...[详细]

做什么运动减肚子 相关文章

延伸阅读