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  • 正确揉肚子的方法就是 2019-12-29 08:48:54

    揉肚子的方法 有些女士在顺产之后,会因为身体内部激素发生一些变化而出现身体抵抗力和免疫力下降的情况出现,所以有些顺产的女士会在产后出现肚子疼的情况,引起肚子疼情况的原因很多...[详细]

  • 1揉肚子的方法

    揉肚子的方法

    便秘怎么调理?揉肚子能缓解便秘吗?

    吃得太撑,人们会下意识地揉揉肚子,来缓解腹部不适。实际上,揉肚子,在中医上也是一种按摩的手法。我国唐代名医孙思邈就有“腹宜常摩,可祛百病”之说。常揉肚子,不仅能增加胃肠蠕动、强健脾胃,还能疏通经络,调和气血。

    那么,便秘怎么揉肚子呢?便秘揉肚子是顺时针还是逆时针呢?且看以下详细介绍:

    专家表示,揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位,加快腹部血液循环,促进胃肠平滑肌的收缩,使腹内蠕动加强。

    日常按摩时,可以左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先顺时针方向揉腹,再逆时针方向。也可以用一只手,轻触腹部,以肚脐为原点由小到大地往外画圈。中医常有按摩36、72下之说,实际按摩中不必拘泥,但时间最好保证在5分钟以上,用力要适度,由轻到重,以微微感觉到腹部发热为宜。

    中医有“顺时针按摩为泻,逆时针按摩为补”的说法。因此,顺着肠的蠕动方向,顺时针按摩可以缓解便秘。需要注意的是不宜饭后马上进行,可在饭后半小时再做。刚做完手术、月经期间的妇女、孕妇以及腹部突然...[详细]

  • 2揉肚子的方法

    揉肚子的方法

    大多数人在平时的生活中都有揉肚子的习惯,尤其是一些怀了孕的女性朋友。觉得摸摸肚子不仅可以促进食物的消化和吸收,同时也能和肚子里的孩子进行互动。有一些人在吃撑的时候,也喜欢用手揉一下自己的肚子,希望身体赶紧将食物消化掉,避免自己胀得难受。

    众所周知,肚子是一个非常重要的部位,人体的五脏六腑绝大多数都长在这个地方。适当对肚子进行按摩的话,确实是会缓解一部分的压力,至少可以促进肠胃的蠕动,也会刺激身体产生便意。这样在排便的时候或许会顺畅很多,非常适合有便秘问题的人。

    但是揉肚子真的能促进消化,帮助减肥吗?

    有些人觉得揉肚子既然可以缓解便秘的情况,那么就可以减少体内宿便的堆积,这样体重也会慢慢下降,减肥的效果自然就明显了,甚至明显的小肚腩都可能会因此而慢慢消失。

    然而人体内真的有宿便的存在吗?这个名词其实压根是一些无良商家为了贩卖自己的产品而虚构出来的。人体内也没有那么多的宿便存在,上个厕所就真的能让体重出现大幅度变化,小肚腩直接消失吗?想想都是不可能的事情。

    在吃饱饭的状态下,一直揉肚子对于消化也不会...[详细]

  • 3揉肚子的方法

    揉肚子的方法

    随着社会的发展,久坐不动和饮食热量摄入过多成了大家的生活方式,同时在沉重的压力下,便秘的发生也越来越多,其实,如果利用如厕的机会,做做腹部按摩,对缓解便秘症状有重要作用。所以我们一定要学习一下揉肚子的方法,揉肚子的方法虽然简单,但是还是有一些方面需要我们注意,下面大家就来了解一下便秘揉肚子的正确方法有哪些吧。

    全身站直,双脚稍微分开站立,左右脚间相隔一个拳头的空位,骨盆立起来,背部肌肉往上拉伸,腹部肌肉适当地收紧。打开双手,手指并拢,于肚脐左右两侧用双手像是拧毛巾那样,轻轻捏掐下腹部的赘肉,刺激淋巴,并开始燃烧腹部上的脂肪。

    保持站直的姿势,打开的左右手,手指并拢伸直,放于左右的胸部下方,手指的上半部分与上腹部接触,然后垂直往下,用指腹缓缓地往下腹推压,做10个来回。

    两手打开,手指并拢伸直,各自放于肋骨下方,指尖相对,然后水平地从外侧往中央推压上腹部,同样是做10个来回。

    挺直腰背,背部肌肉往上拉伸,收紧腰腹周围的肌肉,左右手交替地从侧腰的下方往上有节奏地轻擦,将两腰上的多余赘肉都往上提拉,两手各轻擦10...[详细]

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