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  • 怎么让打呼噜的人停止 2020-06-12 10:52:31

    治疗打呼噜的8种土方法八种民间偏方治疗打呼噜:偏方一:选择合适的枕头选择软硬适中的枕头,并且枕头不要垫的太高,这样有利于呼吸舒畅。...[详细]

  • 1打呼噜怎么办

    打呼噜怎么办

    1、选择合适的枕头

    枕头的软硬和高度都要适中。

    枕头太软,会使脖子往后仰,造成喉部肌肉紧张,引发打呼噜。枕头太硬,容易把脖子窝住,造成呼吸不顺畅,也会引起打呼噜。

    一般来说,枕头高度在10-15厘米是最合适的。侧睡时,枕头的高度与一侧肩宽一致;仰睡时,枕头高度与拳头宽度一致。

    2、减肥

    一般来说,肥胖者喉鼻部位的肉较多,容易造成呼吸不畅。

    所以,有打呼噜习惯,且体型较为丰满的主子们,在平时生活中应当更加注意保持身材,多运动。

    3、改善生活习惯

    有打呼噜习惯的主子,平时的饮食最好以清淡为主,戒烟禁酒,少吃刺激性的食物。

    另外,尽量保持呼吸的畅通。睡觉的时候,尽量采取侧卧的姿势,避免趴卧、仰卧等姿势。

    打呼噜的原因

    1、气道狭窄:很多患者睡觉打呼噜的原因都是因为气道狭窄造成的,如气道先天发育异常、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等,这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄,导致气流不畅导致晚上睡觉打呼噜。

    2、身体肥胖:在医...[详细]

  • 2什么是打呼噜?

    打鼾(医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

    ...[详细]

  • 3打呼噜该怎么办

    打呼噜该怎么办

    1、选择合适的枕头

    枕头的软硬和高度都要适中。

    枕头太软,会使脖子往后仰,造成喉部肌肉紧张,引发打呼噜。枕头太硬,容易把脖子窝住,造成呼吸不顺畅,也会引起打呼噜。

    一般来说,枕头高度在10-15厘米是最合适的。侧睡时,枕头的高度与一侧肩宽一致;仰睡时,枕头高度与拳头宽度一致。

    2、减肥

    一般来说,肥胖者喉鼻部位的肉较多,容易造成呼吸不畅。

    所以,有打呼噜习惯,且体型较为丰满的主子们,在平时生活中应当更加注意保持身材,多运动。

    3、改善生活习惯

    有打呼噜习惯的主子,平时的饮食最好以清淡为主,戒烟禁酒,少吃刺激性的食物。

    另外,尽量保持呼吸的畅通。睡觉的时候,尽量采取侧卧的姿势,避免趴卧、仰卧等姿势。

    打呼噜的原因有哪些

    1、气道狭窄:很多患者睡觉打呼噜的原因都是因为气道狭窄造成的,如气道先天发育异常、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等,这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄,导致气流不畅导致晚上睡觉打呼噜。

    2、身体肥...[详细]

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