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  • 准妈妈饮食注意什么 2020-06-23 10:41:14

    孕妇糖尿病食谱有哪些妊娠糖尿病是指怀孕前未患糖尿病,而在怀孕时才出现高血糖的现象,其发生率约百分之一到三。...[详细]

  • 1脐带异常的饮食保健

    脐带异常的准妈妈们饮食方面没有特殊要求,一般正常饮食就可以。要注意饮食丰富,营养均衡,以给胎儿提供足够的营养供应。

    ...[详细]

  • 2一日三餐的最佳时间

    一日三餐的最佳时间

    1一日三餐时间回顶部

    一日三餐怎么吃?一日三餐不仅要定时定量,更重要的是要能保证营养的供应,做到膳食平衡。合理的三餐饮食能供给人体充足的营养,保证充足的气血。一日三餐营养食谱,小编来给大家推荐。

    一日三餐时间

    早餐──7:00

    这时你可能还“睡”在床上,可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃,消化功能也已经开始运转,胃肠道处于苏醒状态,能最高效地消化吸收食物中的营养成分,是早餐的最佳时间。

    满分早餐:1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋

    加餐──10:30

    要知道,在早上7点到10点之间的这个时间段,你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%。所以,此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量,来帮你集中精力、保持积极的工作状态。

    满分加餐:1根香蕉

    午餐──12:30

    同事们都开始逐渐起身,这也是你的身体能量需求最大的时候,是吃午餐的最佳时间。此时你体内胃肠道的消化积极性已经远不...[详细]

  • 3莲子的功效与作用禁忌

    莲子的功效与作用禁忌

    很多怀孕的准妈妈都非常注意自己的饮食问题,很多食物不敢吃,生怕对胎气产生影响。莲子是一种去热食物,因为去实热的食物或药物凉性大,都比较容易损伤阴气,孕妇在孕期上火很严重可以适当的吃一些,但是吃多少则要视情况而定

    1、最好分清自己是实热还是虚火,才能对症食疗。

    如果是虚火,可用滋阴去虚火的食物。而孕妇由于血旺,一般上火都是实热,适合服用有益健康,但也不能过量服用,以免损伤胎气。

    2、大便燥结者少吃

    莲子涩肠止泻,大便燥结者勿用。如果孕妇大便燥结严重的话,吃了太寒凉的莲子会导致身体的不适,胎儿也会受到影响,因为阴虚内热,肠枯血燥引起的大便燥结,不应再食用收涩伤阴之品。

    3、不宜空腹服用莲子心

    莲子心苦寒,不宜空腹服用。莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽,民间常用以泡茶饮,有清心火,止遗精的作用,对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者,食之最宜。胃寒怕冷者不喝莲子心茶。莲子心是寒性的,不适合长期服用,会对偏寒性体质的人产生不好的影响,不利于健康。

    其实孕妇在饮食上虽然有很多需要注...[详细]

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