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  • 怎么看食品的热量卡路里 2020-07-01 15:29:44

    怎么看食品的热量卡路里千焦和千卡是不一样的这点应该也有很多人不知道的,食品包装上的营养成分表显示的是千焦,而实际上我们每天记录热量用的单位是千卡(大卡)。...[详细]

  • 1一根玉米的热量是多少卡路里

    一根玉米的热量是多少卡路里

    一根玉米的热量晚上可以吃吗

    玉米是一种常见的食材,既可以煮制,也能够搭配肉类食材进行炖汤,或者煮粥食用,吃起来都是能散发玉米的清香,而且玉米具有丰富的营养价值。对于减肥的朋友来讲,需要控制自己吃的食材,以免引起人体发胖。那么,一根玉米的热量到底有多高呢?

    实际上,一根玉米的热量仅仅90卡路里左右,100g的玉米的卡路里为100千焦,当然也要根据一根玉米的实际大小而决定。而且玉米含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,还可以帮助人体进行消化和吸收,特别适合减肥的朋友食用。

    而且膳食纤维还能够增加人体的饱腹感,摄入玉米后还可以减少对其他食物的摄入,从而对减肥起到积极有效的作用。若是处于减肥阶段的朋友,想达到减肥的目的,最好的方法就是把玉米清水煮制,这样不会增加太多其他热量,从而不利于起到减肥功效。

    或者还可以把玉米搭配排骨煮汤,既可以消解排骨的油腻,还能够增加汤汁的鲜美味道,受到很多人的欢迎和喜爱。同时玉米其实也可以作为一种减肥的主食食用,根据自己的喜好,还可以选择甜玉米和糯玉米进行食用。

    <...[详细]

  • 2炒花生热量

    炒花生热量

    花生的营养价值确实是算很高的。特别是在女性怀孕的时候肯定都会希望自己能赶紧就把营养补充完成。那么这个时候很多人就把自己的眼睛放在了花生上面。花生也的确是一个好东西,可是孕妈妈能不能吃花生也确实是一个问题。那么怀孕吃花生吃到几个月呢?

    怀孕吃花生吃到几个月

    孕期是需要低盐饮食的,对于那些平时口味较重的妈妈来说无疑是非常痛苦的。如果盐分摄入过多,身体里的水分就会滞留越多,使得孕妈身体肿胀的情况加重,造成孕期水肿。此外,长期的高盐饮食还会影响孕妇的心脏和心血管健康。一般而言,孕妇每天盐的摄入量应比正常人稍低,在3~5克之间。

    妈咪们在妊娠期间,母体各系统发生一系列适应性的变化,心血管系统也不例外。这对正常的孕妇来说,是可以胜任的,但对患有心脏病的孕妇来说,往往无法胜任,所以,有心脏病的妈咪往往会承担更多的生育风险。研究指出,吃花生最多的人,患心脏病的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。

    此外,孕妇吃花生最好是连红色的种皮一起...[详细]

  • 3食物的热量

    食物的热量

    小儿每日所需热量相对较成人高。1岁内的婴儿每日需418.4~502.1kJ/kg(100~200kcal/kg),1~2岁小儿每日需4393.2~4602.4kJ(1050~1100kcal),2~14岁,每年递增约418.4kJ(100kcal)。男略多于女。小儿所需热量包括以下几个方面:

    1、基础代谢:婴儿时期基础代谢所需热量占总热量的50%~60%,l岁内每日约需230kJ/kg(55kcal/kg),12~13岁时每日约需125.5kJ/kg(30kcal/kg)。

    2、食物的特殊动力作用:进食食物后,运输、转化成代谢所需热量。蛋白质代谢耗热量约占摄人蛋白质总量的30%;脂肪和糖类则分别只约占其4%及6%。上述各种代谢耗热量,婴儿占其总需热量的7%~8%,年长儿约占5%。

    3、动作所需:1岁内婴儿每日需62.8~83.7kJ/kg(15~20kcal/kg),12~13岁儿童每日约需125.5kJ/kg(30kcal/kg)。好动儿童所需热量为安静儿童的3~4倍。

    4、生长所需:为小儿特有。1岁内占所...[详细]

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