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中老年人经常头晕警惕脑供血不足 2020-06-15 13:21:04
中老年人经常头晕警惕脑供血不足慢性脑供血不足(CCCI)发病率高，据统计中老年人群中有2/3的人患有慢性脑供血不足，属中老年人的多发病。...[详细]
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1中老年人怎样保护膝盖防止老化
中老年人怎样保护膝盖防止老化
在人们的日常生活中，腿脚是人们经常所用到的，就是因为这些重要的部位，我们才要更好的管理他们，要清楚自己的身体体质情况，膝盖老化是非常有必要关注的，因为膝盖老化这种病这很可能导致其他并发症的出现，给大家的生活造成困扰，所以我们要做好提前的预防和护理。
膝关节在人体的部位当中是非常重要的，在人们的工作当中，很多人都不注重保护膝关节，从而导致膝关节的老化，给以后的生活以及工作造成很大的麻烦，我们要做到膝关节不老化，必须要有良好的生活习惯以及方法。
膝关节的组成部分是非常复杂的，在人体中也是最复杂的一个关节，担任着人体下半身很大的一个作用，膝关节老化使人们很大的一个麻烦，膝关节老化从本质的意义意思来讲是膝关节的软骨磨损严重，双腿承受不了身体的重量，导致关节老化退化，接下来让我们了解一下怎样防止预防膝关节的老化。
第1种，平时的时候加强膝盖周边的肌肉训练量，通过肌肉的力量来减少膝盖所承担的负重，这就需要有一个爱锻炼的好习惯，从本质上来提高自身的体质来预防膝关节老化。
第2种，鞋子的选择，平常...[详细]
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2老年失眠症怎么治疗
老年失眠症怎么治疗
1、调节心理。在面对老年失眠症的时候老年人不应该操之过急，否则不良心理不但不能帮助患者快速摆脱疾病，还会导致老年失眠症加重。建议大家先了解清楚个人患病情况，如果是暂时性的失眠可以通过个人调节的方法来缓解，但是如果是严重的老年失眠症则需要就医治疗。
2、调节睡眠环境。长时间的处于不适合睡眠的环境中是导致老年失眠症高发的常见原因之一，其中建议大家尽可能在光亮度合适，没有噪音，温度适宜的环境中睡觉。
3、注意作息时间的规律性。如果想要摆脱老年失眠症的伤害，在生活中最好可以重视恶人作息时间的规律性，尽可能不要在白天的时候睡太多，而应该在夜间的时候多进行休息，这样可以有效的改善夜间睡眠质量。
4、注意饮食。不少老年人在生活中都不会过多重视个人饮食习惯，导致身体受到伤害，建议大家在生活中多加注意，以清淡为主，远离各种浓茶，咖啡，以避免脑部受到刺激，影响老年人睡眠质量，导致老年失眠症找上门来。
中老年人失眠怎么办
找到适合的生物钟
因为每一个人都有自己的生物钟的，可能都会有所不一样...[详细]
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3为什么中老年人更易脱水
为什么中老年人更易脱水
中老年人脱水的首要原因，也许也是最令人困惑的一个原因就是：他们不会感到口渴。在衰老过程中，口渴感会自然而然地降低，西奈山卫生系统老年姑息医学门诊服务部的副主席兼西奈山医院玛莎斯图尔特生活中心科菲老年医学部的主任奥黛丽·春（Audrey Chun）博士说道。
虽然造成这一现象的原因尚不明确，但65岁以上老年人的口渴程度通常远低于其身体实际需要的饮水量。由于口渴感降低，很多成年人的饮水量也开始降低，远比不上年轻时候，加利福尼亚州圣何塞市圣塔克拉拉谷医疗中心的住院医学医疗主任桑杰·库拉尼（Sanjay Kurani）博士说道。
此外，在整个衰老过程中，肾脏储水和浓缩尿的能力会逐渐地自然丧失，导致排尿时流失更多的水分。肌肉质量的下降，称为肌肉减少症，也会降低身体的储水量，因为肌肉是保持水分子的重要部位。2014年，Age and Ageing期刊上发表的一篇综述表示：60岁及以上的老年人中，三分之一的人患有严重的肌肉损失。
与年龄相关的健康状况可能会使中老年人更易脱水。未确诊的或不受控制的2型糖尿病会增加排尿，而尿失...[详细]
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