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  • 中老年减肥方式有哪些 2020-07-14 10:37:33

    肥胖症者胆囊炎和胆石症的发病率随肥胖程度和年龄增加而增加,与肥胖症患者肝脏和其他组织合成内源性胆固醇增多有关。...[详细]

  • 1为什么中老年人更易脱水

    为什么中老年人更易脱水

    中老年人脱水的首要原因,也许也是最令人困惑的一个原因就是:他们不会感到口渴。在衰老过程中,口渴感会自然而然地降低,西奈山卫生系统老年姑息医学门诊服务部的副主席兼西奈山医院玛莎斯图尔特生活中心科菲老年医学部的主任奥黛丽·春(Audrey Chun)博士说道。

    虽然造成这一现象的原因尚不明确,但65岁以上老年人的口渴程度通常远低于其身体实际需要的饮水量。由于口渴感降低,很多成年人的饮水量也开始降低,远比不上年轻时候,加利福尼亚州圣何塞市圣塔克拉拉谷医疗中心的住院医学医疗主任桑杰·库拉尼(Sanjay Kurani)博士说道。

    此外,在整个衰老过程中,肾脏储水和浓缩尿的能力会逐渐地自然丧失,导致排尿时流失更多的水分。肌肉质量的下降,称为肌肉减少症,也会降低身体的储水量,因为肌肉是保持水分子的重要部位。2014年,Age and Ageing期刊上发表的一篇综述表示:60岁及以上的老年人中,三分之一的人患有严重的肌肉损失。

    与年龄相关的健康状况可能会使中老年人更易脱水。未确诊的或不受控制的2型糖尿病会增加排尿,而尿失...[详细]

  • 2适合中老年人运动锻炼的八大方式

    适合中老年人运动锻炼的八大方式

    近年来,“全民健身”的观念愈发深入人心,不少老年人开始通过各种方式强健体魄,享受健康、有活力的老年生活。但是,不正确的健身方式会对老年人的身体产生危害。那么,什么才是正确的健身方式呢?

    中老年人的健身运动,大致可分为三类:轻度至中度的耐力性运动、伸展运动和增强肌力锻炼。对于那些需要增强肌力的运动、无氧运动、举重以及仅限于上肢的增强肌力训练等,中老年人应当避免。适宜的运动项目应以提高心肺功能的有氧、全身运动为主。

    中老年人因骨质疏松,高强度的剧烈运动可能会带来髋关节、膝关节、踝关节、大腿或小腿肌肉等的损伤。虽然运动对身体的健康和恢复有益,但剧烈运动对老年人膝关节的磨损比较大。为了科学运动,老年人应当在运动之前做好补钙,刺激体内维生素D生成,预防骨质疏松。

    哪些健身方式比较适合中老年人呢?快走或健步走,是最提倡的中老年人运动项目。它的秘诀是“抬头、挺胸、收腹、甩开手、迈大步”,这样的姿态,让人体肩、颈、腰、髋、膝、踝、肘等各处关节的大部分肌肉、韧带、骨骼、关节都能得到运动。各种运动项目,均建议遵...[详细]

  • 3脑溢血突发前都会有这些征兆

    脑溢血突发前都会有这些征兆

    1、突然口齿不清,说不出话:

    舌根发硬,口齿不清,说话变困难是脑溢血最常见的征兆,如果发生应当立即就医。

    2、头晕恶心:

    脑溢血患者在发病前都会经历不同程度的眩晕,如果症状起你我给就像醉酒后有站不稳的感觉一样。如果症状较重,会出现一种天旋地转感觉,眼前突然一片黑,恶心甚至晕倒在地。

    3、身体麻木:

    如果你感觉身体突然变得麻木无力,活动不方便,手拿不稳东西,流口水、嘴歪、行动不方便,那就是脑溢血的警告。

    4、眼睛发黑:

    突发性的眼前漆黑,或者一只眼睛看不清楚东西,视力模糊甚至出现重影,这些可能是突发脑溢血的前兆,万万不可大意。

    中老年人出现了脑出血会有哪些信号

    1、头痛

    中老年人在脑出血的影响下主要的表现就是头痛,这是脑出血常见的首发症状,出血的部位就会产生疼痛感,此时血管破裂之后出血,血液的刺激就会导致局部疼痛。

    如果还伴随着颅内压增高情况,疼痛可能会发展到整个头部都出现,因此有莫名的头痛表现应该了解是否跟脑出...[详细]

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