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  • 治疗焦虑症 2020-03-24 10:04:05

    治疗焦虑症 很多人都知道,焦虑症是一种在现代社会已经比较常见的精神性疾病了。那么,这种精神性疾病除了给我们的精神增加压力意外,对我们的健康到底还有哪些危害呢?下面,小编就为大家讲述一下焦虑症的危害吧...[详细]

  • 1焦虑症的自我治疗

    焦虑症的自我治疗

    1、积极的自我暗示

    法国大作家大仲马说过:“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠,达观的人总是笑着念完这串念珠”,当自己有焦虑情绪时,给自己以强有力的自我暗示,如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示,可以增加自信,克服焦虑。

    2、适量的运动

    研究表明,运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。当你感到焦虑时,索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不仅锻炼了身体,而且有效的缓解了焦虑的情绪,使你有更充沛的精力去做的事。

    3、做最感兴趣的事情

    人们在做自己感兴趣事情的时候,都会全身心的投入,进入一种物我两忘的境界。因此,当你面临焦虑时,放下手头的工作,做一些感兴趣的事情,如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等,当你做完这些事情的时候,你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

    4、情感宣泄

    焦虑症的人自我治疗是很重要的。情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友,让自己的内心得到调整;或者找...[详细]

  • 2怎么知道自己患焦虑症

    怎么知道自己患焦虑症

    焦虑的情绪我们都会有,但是如果焦虑的情况比较严重,就会导致焦虑症的出现。焦虑症也是一种疾病,但是这种疾病也不是不能治愈的。要治疗焦虑症疾病,首先应该诊断出疾病,焦虑症的自我诊断很关键。

    1.焦虑症自测一个小时要检查五遍以上手机,哪怕去深山老林度假也一样。当发现没有人来电或来短信是,有很深的失落感。

    2.每天登录N遍电子邮箱,反复检查邮件。

    3.焦虑症自测当因为某种原因不能上网时,整个人极度焦虑难受,恨不得变成超人,飞到外太空去接受网络的超强吸引。

    4.下意识地登录无聊网站搜索无聊图片,搞得鼻血喷张也乐此不疲,喜欢享受这类肤浅的快感。

    5.总是怕自己跟不上潮流,会花大量的时间去搜集一些新近流行的事情。当别人问到某个信息自己不知道时,情绪一下子就跌到谷底。

    6.焦虑症自测喜欢信息胜过真实的生活以及人际交往。常有一种“万物皆醒我独醉”的飘然世外的感觉。

    7.最喜欢在BBS上跟贴,以及同人讨论无聊的八卦新闻。如果网上没有新的好玩信息出现,人就呈抑郁状,半天提不起...[详细]

  • 3西医治疗焦虑症的常规方法

    焦虑症与其他精神疾病的治疗方法类似,主要包括自我治疗、心理治疗、物理治疗和药物治疗,下面是治疗的具体介绍。

    一、自我治疗

    患者需进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

    二、心理治疗

    心理治疗又称精神治疗,通过改变病人的认知、情绪、意志和行为,来达到消除症状、治愈疾病的目的;同时它还可以起到预防的作用。目前对于焦虑症的治疗主要是以心理治疗为主,也可以适当配合药物进行综合治疗。

    三、物理治疗

    比较常见的物理疗法有:生物反馈、经颅微电流刺激疗法等。纯物理疗法一般只能作为药物治疗的辅助手段。

    四、药物治疗

    比较严重的焦虑症患者需要药物治疗,主要服用新一代的抗抑郁药物。治疗焦虑症最常用的药物为苯二氮卓类,其中以安定最为常用。研究表明,安定、谷维素和维生素B1三药联合应用治疗焦虑症,即可改善失眠、焦虑,又可改善植物神经功能,效果更为显著。而且能使安定在小剂量(每日7.5mg)的情况下获得满意疗效,这样,安定的副作用会明显减少。

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