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  • 最快最有效的减肥方法运动 2019-12-12 14:41:42

    最有效的减肥方法运动 最有效的减肥方法,想顺利的减肥成功当然要饮食和运动双管齐下的啦!三分练,七分吃。我觉得吃占的大部分的位置,怎么吃,什么时候吃,吃什么真的太重要了!选对食材,烹饪方式正确,能让你这个减肥的旅途一路顺畅...[详细]

  • 1男减肥方法

    减肥方法男

    懒人怎么减肥最快最有效快速?

    黄瓜鸡蛋法

    每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。

    懒人最快的减肥方法,原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

    过午不食法

    超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。

    原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。

    健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。

    苦瓜减肥方法

    这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,...[详细]

  • 2用什么减肥方法最快

    有没有什么快速瘦身的方法

    吃水果是否能减肥取决于水果的糖份、吃水果的时间以及水果的食用量。

    1、水果的糖分:

    一个人摄入过多的糖分就必然要在体内转化为脂肪,不管是来自巧克力饮料、粮食还是水果,结果都一样,差别仅在于转化的速率罢了。尤其是在饭后吃水果,就等于吃多余的糖,这部分多余的糖只好转化为脂肪贮存在你的身体里。非但不能成全“美”梦,还可能增肥,而且增加的赘肉最喜欢往你最在意的腰腹部凑热闹。

    因此,爱美人士要亲近那些低糖低热量的水果,疏远高糖高热量水果。各类水果携带的热量与糖分目录:

    菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果:血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果。

    西红柿:既是水果也是蔬菜,它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖。

    苹果:如果怕胖,苹果是不错的选择,除了丰富的纤维外,它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。

    草莓:草莓热量不高,又富含维生素C,在自然疗法中,草莓还可用来清洁肠胃。

    猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等:血...[详细]

  • 3健康减肥方法

    肥胖健康减肥方法

    近日,国际权威报纸《每日邮报》发表一篇题为“Y-FOS终极减肥因子,有助于加强顽固性脂肪团的燃烧”,揭示了一种科学、安全解决肥胖问题的关键机制:人体中存在一个与摄取食物相关的能量消耗开关。来自于美国的Jacob·Christopher教授发现了,控制脂肪“燃烧”的分子开关,解决了一个之前一直存在的难题,并为治疗肥胖问题提供了一个潜在的新目标。

    肠道中的阴沟肠杆菌打破了肠道的菌群平衡,关闭了负责燃烧脂肪——褐色脂肪的因子导致肥胖。消化系统合成脂肪、碳水化合物代谢功能紊乱,造成体内多余脂肪堆积形成肥胖。陈旧性顽固大脂肪团难以被溶解转化造成减肥难。FTO肥胖体质者体内脂肪细胞数量多、体积大导致有些人喝凉水都发胖。

    Jacob·Christopher教授表明,这一人体“开关机制”有助于能量存储和消耗的平衡,从而防止过度的体重增加或减轻。对于肥胖人群而言,这一开关会一直处于‘关闭’的状态,在进食过程中也不会打开。这意味着,脂肪燃烧过程被抑制,能量消耗一直在减少,所以当你继续补充食物时,会导致体重的增加。”

    Jacob·Chr...[详细]

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