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  • 脂肪肌肉型小腿怎么减 2020-03-05 10:14:38

    脂肪肌肉型小腿 怎样瘦肌肉型小腿,纤细修长的小腿是每一个女孩都想拥有的,但并不是所有人的小腿都是纤细好看的,女生长期穿高跟鞋或者过度运动都会长出小腿肌肉,有不少MM由于小腿粗而不敢穿上飘逸的美裙...[详细]

  • 1拉伸小腿前侧肌肉

    拉伸小腿前侧肌肉

    1、附件炎患者需要增加营养摄入,改善免疫力和抵抗力。

    2、附件炎患者要坚持用药,至少需连续用药一个月以上。

    3、除了药物治疗之外,附件炎患者还需要配合理疗,缓解局部水肿,软化瘢痕,促进血液循环。

    4、附件炎不是单一的疾病,在治疗附件炎的同时,还需要积极治疗下生殖道感染,因为阴道炎和宫颈炎都可能会引起附件炎复发。

    5、如果女性患者带有避孕环,治疗之前,需要把避孕环取出来。

    做有氧运动前需要拉伸吗

    拉长小腿肌肉有助于小腿变瘦,有助身体力量的协调,要想达到拉长小腿肌肉的作用,可以采用一些得当的方法,采用一些比较有针对性的方法,坚持这方面的健身和锻炼,就有助于达到比较好的功效,同时对于提高身体的免疫力,提高身体的运动协调方面的作用都是不错的。

    拉伸小腿动作一

    作用:拉伸腿部后侧

    站立后往前弯腰,双手撑地,并保持两腿伸直。

    拉伸小腿动作二

    作用:拉伸大小腿前侧

    右腿单腿站立,左手将左腿屈膝放到屁股后。站不住的另一只手可...[详细]

  • 2肌肉腿为什么会有肌肉

    肌肉腿为什么会有肌肉

    随着生活水平的提高,我们对生活质量的要求也提高了,对个人形象重视起来了,看着越来越多idol们的完美身材,很多小姐姐都不再只满足于自己的普通身材,开始为了马甲线、蜜桃臀行动起来了,纷纷加入了健身的大家庭。

    这是个好现象,不过开始健身之后的小姐姐又有了新的问题,她们开始担心腿会不会越练越壮了,因为她们觉得练出来的肌肉腿还不如自己本来修长的腿好看,那我们在健身时应该怎样避免肌肉腿呢?

    那“肌肉腿”是怎样产生的呢?

    充血感受

    在进行腿部的力量训练过程中,腿部肌肉会分泌大量的乳酸、氢离子等高浓度的代谢物质,而且肌肉在收缩时,静脉血的回流速度会变慢,会导致代谢产物不断堆积,进而导致细胞间质液的渗透压升高,在这种情况下,血液中的血浆和部分细胞液会进入我们的肌细胞中,使我们的肌细胞肿胀,这也就是我们所说的肌肉充血了。这时候,很多小姐姐就以为自己的腿练粗了,练成“肌肉腿”了。

    训练强度大

    这种情况一般是发生在为了练出更好的身材的小姐姐身上,她们对身材的追求是肌肉而不是瘦,所以她们的...[详细]

  • 3做完深蹲大腿肌肉酸痛怎么办

    做完深蹲大腿肌肉酸痛怎么办

    健身两年了,一直有坚持做大重量的力量训练。但是从去年底开始,运动过后膝盖开始反复的隐隐作痛。刚开始的时候我并没有去留意这个,但是后来每次训练完后,都会觉得膝盖有些使不上力和酸痛;训练完第二天,连下个楼梯都会觉得非常吃力。去医院看了骨科医生,拍X光显示我的症状是因为软骨组织劳损而造成的。医院的理疗医生建议我多补充氨糖,这样有利于加快我腿部软骨组织的修复和之后的保养。后来在电视上看到了汤臣倍健健力多的广告,就抱著试一下的心态去买了这款氨糖保健品。

    后来复诊的时候把这个跟医生说了下,询问了一下他关于这方面的知识,听医生解释后,才知道需要保护关节的不仅仅只是老年人的专利,中青年也非常需要注意此类问题。如果关节问题能够在年轻的时候多留心一点,那将来可以省掉很多的麻烦。就像一台机器,是需要不断的维护才能确保它一直以来的运作顺利。我们正常人一天至少要走几公里,所以保护膝盖也就显得尤其重要了。

    之前还有一次一起在健身房的朋友还询问起我,觉得我最近训练强度一直很大,身体没有出现什么问题,他觉得很惊讶。我给他大概说了一下自己之前因为强度...[详细]

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