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  • 重度失眠症状是什么 2020-05-11 14:42:38

    要解决失眠,请尽量详细描述当前的睡眠情况。如,每天睡多长时间?哪个时段睡?中途是否会醒来?常见的失眠原因有很多,如压力大产生的焦虑、躯体不适、环境影响、以及心理方面的障碍等。...[详细]

  • 1重度失眠症怎么办

    重度失眠症怎么办

    失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为难以入睡或者睡眠浅,中途易醒,早醒,睡眠质量差。短期失眠会导致人精神不振,出现身体乏力,头晕目眩,心慌气短等症状。如果长期失眠,还会导致身体免疫力降低,引发感冒,神经衰弱,肠胃疾病,中风,高血压,糖尿病等疾病。那么重度失眠症的治疗方法有哪些?

    1、创造良好的睡眠环境。如果家中太冷或者太热,睡觉时光线刺眼,有噪音,床铺不舒服等都会导致人难以入睡。因此想要治疗失眠,就要创造良好的睡眠环境,消除影响睡眠的因素。

    2、改掉不良的生活习惯。许多朋友都喜欢在睡前喝茶或者咖啡,这样就导致大脑兴奋,从而难以入睡,因此要改掉以上生活习惯建议下午四点以后不要喝浓茶,咖啡和酒,不要从事剧烈运动。

    3、治疗身体疾病。如果患有鼻炎,肠胃炎,关节炎等身体疾病。就会由于身体不适而导致失眠,因此要治疗失眠,就要先治好身体疾病。

    4、消除精神因素。如果在睡觉以前出现了紧张,害怕,担心,愤怒,抑郁,焦虑等情绪,就会导致大脑神经兴奋,从而难以入睡,因此在睡觉以前一定要让自己平静下来,不要思虑过多,可...[详细]

  • 2失眠有哪些症状

    失眠有哪些症状

    常见症状:频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡或易惊醒、睡眠时间倒错

    症状表现

    1、入睡困难;

    2、不能熟睡,睡眠时间减少;

    3、早醒、醒后无法再入睡;

    4、频频从噩梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;

    5、睡过之后精力没有恢复;

    6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复;

    7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感;

    8、很多失眠的人喜欢胡思乱想;

    9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

    失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等。

    主要分类

    按临床表现分类

    ①睡眠潜入期:入睡时间超过30分钟;

    ②睡眠维持:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒...[详细]

  • 3孕妇失眠怎么调理效果最好

    孕妇失眠怎么调理效果最好

    许多孕妇在怀孕后容易失眠,失眠不仅对妈妈的身体有害,对宝宝的生长发育影响也很大。孕妇会遇到各种问题,身体变化和心情影响孕妇。失眠多梦都是正常的,但是如果孕妈妈长期失眠多梦,会直接影响胎儿的健康,所以调理孕妇失眠,每个怀孕的妈妈都应该认真对待。那么孕妇失眠怎么调理好呢?

    1、保持良好心态

    如果你在半夜睡觉,你真的睡不着,不要太焦虑,起床,走动或学习,听音乐都不错。晚上睡得好,可以想办法弥补白天觉。如果你半夜睡觉,你真的睡不着,不要太焦虑。

    做准妈妈时,尽量抬起双脚休息。准妈妈在办公室工作,尝试离开办公桌吃午饭,在饭后留在室外一会儿,呼吸新鲜空气。如果你的工作比较灵活,可以考虑在家工作一天。小心不要把与工作有关的东西带到卧室,以免带来压力。

    2、排除生理原因

    如果有些孕期症状(如背痛、坐骨神经痛、鼻塞等),让你一直失眠,一定要及时去看医生。

    3、均衡饮食

    尽量在晚上安排你的最后一餐,让你的身体有时间消化食物。饮食要平衡合理,多吃富含维生素B的食物,因为缺...[详细]

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